Dal : photo de l'ingrédient

Céréales et légumineuses

Dal

Le dal est une lentille fendue ou décortiquée typique de la cuisine indienne, cuite jusqu'à obtenir une consistance douce, façon purée. Il est préparé en plats épais et épicés servis avec du riz ou du pain.

358 kcal pour 100 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

358 kcal

Protéines23,9 g
Lipides2,2 g
Glucides63,1 g
Fibres10,8 g

Source : USDA FoodData Central (approximatif, d'après un produit similaire), 2026-09-21. Pour 100 g cru (selon l'USDA FDC).

Combien de grammes dans une mesure

Poids approximatifs des mesures courantes. La valeur exacte dépend du produit et de son tassement.

  • tasse de 200 ml 162,4 g
  • tasse de 250 ml 203 g
  • cuillère à soupe (15 ml) 12,2 g
  • cuillère à café (5 ml) 4,1 g
  • bocal de 0,5 l 406 g

Bon à savoir : Dal

Le dal, viens voir. Ce n'est pas une épice exotique, c'est une lentille, fendue ou décortiquée. Mets-en une poignée dans l'eau et regarde : les grains se gonflent, perdent leurs contours nets, et la cuillère qui remue laisse derrière elle une trace épaisse, presque collante. C'est à ce moment-là que le dal devient cette purée généreuse qui fait tout le charme des plats indiens.

Choisis-le par l'œil et par le nez. Les grains doivent être nets, bien séparés, sans poussière collée ni odeur de moisi. Une couleur terne ou un parfum un peu rance, et tu laisses le sachet sur l'étagère : ça sent le vieux dal.

Certains disent : le dal, c'est juste de la lentille qu'on a cassée, une étape de plus, rien d'autre. Non ! Mets une lentille entière et un dal fendu côte à côte dans deux casseroles, même eau, même feu : ils n'avancent jamais au même rythme. Confondre les deux, c'est l'erreur classique : tu verses sur une lentille entière la quantité d'eau prévue pour un dal fendu, et les grains restent fermes, à peine tendres sous la dent, loin de la purée attendue. Goûte toujours un grain avant de couper le feu — c'est le seul vrai repère.

Questions et réponses

Combien de grammes de dal y a-t-il dans tasse de 200 ml ?

tasse de 200 ml de dal pèse environ 162,4 g.

Combien de grammes de dal y a-t-il dans tasse de 250 ml ?

tasse de 250 ml de dal pèse environ 203 g.

Combien de grammes de dal y a-t-il dans cuillère à soupe (15 ml) ?

cuillère à soupe (15 ml) de dal pèse environ 12,2 g.

Combien de grammes de dal y a-t-il dans cuillère à café (5 ml) ?

cuillère à café (5 ml) de dal pèse environ 4,1 g.

Combien de grammes de dal y a-t-il dans bocal de 0,5 l ?

bocal de 0,5 l de dal pèse environ 406 g.