Czerwona kapusta: zdjęcie składnika

Warzywa

Czerwona kapusta

Czerwona kapusta to odmiana o zwartej główce i fioletowo-czerwonych liściach, o smaku nieco ostrzejszym niż kapusta biała. Marynuje się ją, dusi lub dodaje na surowo do sałatek dla koloru i chrupkości.

34 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

34 kcal

Białko1,2 g
Tłuszcz0,2 g
Węglowodany6,8 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-10-03. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • 1 sztuka 1200 g

Warto wiedzieć: Czerwona kapusta

Czerwona kapusta to nie biała kapusta pomalowana na fioletowo. To osobny charakter, trochę ostrzejszy, trochę bardziej uparty w smaku. Weź główkę do ręki. Ma być ciężka, zbita, bez luzu między listkami. Liście mają być twarde, lśniące, aż chrupią pod palcem — to znak, że kapusta jest świeża.

Barwnik w tych listkach reaguje na kwasowość. Dodaj do garnka coś kwaśnego — jabłko, ocet, trochę cytryny — i kapusta zostanie czerwona, wesoła, apetyczna. Uduś ją w samej wodzie, bez niczego kwaśnego, i kolor ucieknie w stronę szaroniebieskiego, ponurego. To nie wina kapusty. To barwnik w jej liściach zmienia się razem z kwasowością środowiska.

Niektórzy mówią: czerwoną kapustę gotuje się tak jak białą, bez różnicy. Nieprawda! Biała nie dba o kwas, czerwona bez niego się obraża. Kto o tym zapomni, dostanie na talerzu szarą, smutną breję, choć kupował kapustę właśnie po ten kolor.

Na surowo jest ostrzejsza w smaku niż biała i mocno chrupie pod nożem. Poszatkuj ją cienko, posól, niech chwilę odpocznie — zmięknie i puści sok. Będzie dobra do sałatki albo na surówkę, która ma żyć na talerzu, a nie leżeć bezwładnie.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży czerwona kapusta: 1 sztuka?

1 sztuka: czerwona kapusta waży około 1200 g.