Coentro: foto do ingrediente

Especiarias

Coentro

O coentro é uma erva fresca com um aroma marcante e característico, adicionada a saladas, sopas e molhos.

23 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

23 kcal

Proteínas2,1 g
Gorduras0,5 g
Carboidratos3,7 g
Fibra2,8 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • copo de 200 ml 13,6 g
  • copo de 250 ml 17 g
  • colher de sopa (15 ml) 1 g
  • colher de chá (5 ml) 0,3 g
  • frasco de 0,5 l 34 g

Bom saber: Coentro

Deixa-te levar pelo cheiro, não pelo aspeto. O coentro fresco tem um aroma verde, quase cítrico, que se sente antes de a folha tocar na tábua. Um ramo bom perfuma a mão só de o segurares. Escolhe folhas firmes, de um verde vivo, sem pontas escurecidas nem caule mole — isso diz-te que está fresco, não apenas verde. Aperta o molho: deve estalar um pouco entre os dedos, nunca ceder como pano húmido.

Há quem diga: coentro murcho ainda serve, basta cortar bem fino que o sabor disfarça. Não! Picado fino, o coentro cansado continua sem cheiro — e sem cheiro é folha sem alma na travessa. É um erro de cozinha clássico: deitar coentro murcho no fim da receita, a pensar que "frescura" é sinónimo de "cru", quando na verdade é sinónimo de "recente".

Guarda-o como flores, em água, na parte menos fria do frigorífico, e corta-o só no momento de servir, em cima do prato quente ou da sopa já tirada do lume. Prova uma folha antes: se a mordes e não sabe a nada, não vale a pena usá-la. Assim o aroma chega inteiro à mesa, e não ao ralo do lava-loiça.

Perguntas e respostas

Coentro — copo de 200 ml: quanto pesa?

Coentro — copo de 200 ml: cerca de 13,6 g.

Coentro — copo de 250 ml: quanto pesa?

Coentro — copo de 250 ml: cerca de 17 g.

Coentro — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?

Coentro — colher de sopa (15 ml): cerca de 1 g.

Coentro — colher de chá (5 ml): quanto pesa?

Coentro — colher de chá (5 ml): cerca de 0,3 g.

Coentro — frasco de 0,5 l: quanto pesa?

Coentro — frasco de 0,5 l: cerca de 34 g.