Kukurica: fotografia suroviny

Zelenina

Kukurica

Kukurica pozostáva zo sladkých žltých zŕn na klase. Varí sa celá, konzervuje alebo sa zrná pridávajú do šalátov a príloh.

86 kcal na 100 g

Výživové hodnoty na 100 g

86 kcal

Bielkoviny3,3 g
Tuky1,4 g
Sacharidy18,7 g
Vláknina2 g

Zdroj: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g surového produktu (podľa USDA FDC).

Koľko gramov je v jednej kuchynskej miere

Približná hmotnosť bežných kuchynských mier. Presná hodnota závisí od produktu a od toho, ako je nasypaný.

  • hrnček 200 ml 122,6 g
  • hrnček 250 ml 153,2 g
  • polievková lyžica (15 ml) 9,2 g
  • čajová lyžička (5 ml) 3,1 g
  • pohár 0,5 l 306,5 g
  • 1 kus 102 g

Dobré vedieť: Kukurica

Kukurica sa v kuchyni používa ako zelenina, hoci botanicky ide o obilninu. Jej žlté zrná sú usporiadané na kukuričnom klase. Zrná majú sladkastú chuť a mierne pevnú, vláčnu štruktúru. Pri výbere čerstvej kukurice v šupkách treba venovať pozornosť vzhľadu zrna: malo by byť plné, pevné a sýto žlté, bez vpadnutých alebo scvrknutých miest. Listene okolo klasu by mali byť sviežo zelené a priliehavé, nie suché alebo žlté. Vôňa čerstvej kukurice je mierne sladká a príjemná. Po zbere čerstvá kukurica rýchlo stráca sladkosť, preto je najchutnejšia čo najskôr po kúpe. Skladuje sa v chlade, najlepšie v chladničke, kde vydrží iba niekoľko dní. V kuchyni sa celý klas varí vo vode alebo pripravuje na pare, prípadne sa zrná oddelia a pridávajú do šalátov, príloh alebo polievok. Kukurica sa tiež konzervuje, čím sa výrazne predlžuje jej trvanlivosť. Počas varenia je vhodné chuť a textúru zrna priebežne kontrolovať, aby zostalo príjemne sladké a nie príliš mäkké. Bežnou mylnou predstavou je, že sladkosť kukurice závisí iba od toho, ako dlho sa varí. V skutočnosti ju výrazne ovplyvňuje aj to, kedy bola kukurica zozbieraná a ako čerstvá je v čase prípravy.

Otázky a odpovede

Koľko váži kukurica: hrnček 200 ml?

Hrnček 200 ml: kukurica váži približne 122,6 g.

Koľko váži kukurica: hrnček 250 ml?

Hrnček 250 ml: kukurica váži približne 153,2 g.

Koľko váži kukurica: polievková lyžica (15 ml)?

Polievková lyžica (15 ml): kukurica váži približne 9,2 g.

Koľko váži kukurica: čajová lyžička (5 ml)?

Čajová lyžička (5 ml): kukurica váži približne 3,1 g.

Koľko váži kukurica: pohár 0,5 l?

Pohár 0,5 l: kukurica váži približne 306,5 g.

Koľko váži kukurica: 1 kus?

1 kus: kukurica váži približne 102 g.