Zelenina
Rukola
Listová zelenina s pikantnou, mierne horčicovou chuťou. Používa sa čerstvá do šalátov, sendvičov a na pizzu, alebo sa pridáva na úplný záver varenia.
25 kcal na 100 g
Výživové hodnoty na 100 g
25 kcal
| Bielkoviny | 2,6 g |
|---|---|
| Tuky | 0,7 g |
| Sacharidy | 3,6 g |
| Vláknina | 1,6 g |
Zdroj: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g surového produktu (podľa USDA FDC).
Koľko gramov je v jednej kuchynskej miere
Približná hmotnosť bežných kuchynských mier. Presná hodnota závisí od produktu a od toho, ako je nasypaný.
- hrnček 200 ml 17 g
- hrnček 250 ml 21,2 g
- polievková lyžica (15 ml) 1,3 g
- čajová lyžička (5 ml) 0,4 g
- pohár 0,5 l 42,5 g
Dobré vedieť: Rukola
Rukola je listová zelenina s ostrou, mierne horčicovou chuťou. Pridáva sa čerstvá do šalátov a sendvičov alebo na pizzu, alebo sa vkladá do jedla v poslednej chvíli prípravy. Mililiter rukoly váži 0,085 g. Na 100 g pripadá 25 kcal, 2,58 g bielkovín, 0,66 g tuku a 3,65 g sacharidov.
Otázky a odpovede
Koľko váži rukola: hrnček 200 ml?
Hrnček 200 ml: rukola váži približne 17 g.
Koľko váži rukola: hrnček 250 ml?
Hrnček 250 ml: rukola váži približne 21,2 g.
Koľko váži rukola: polievková lyžica (15 ml)?
Polievková lyžica (15 ml): rukola váži približne 1,3 g.
Koľko váži rukola: čajová lyžička (5 ml)?
Čajová lyžička (5 ml): rukola váži približne 0,4 g.
Koľko váži rukola: pohár 0,5 l?
Pohár 0,5 l: rukola váži približne 42,5 g.
