Verduras
Rúcula
Una verdura de hoja verde con sabor picante y un ligero toque a mostaza. Se usa fresca en ensaladas, sándwiches y pizzas, o se añade al final de la cocción.
25 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
25 kcal
| Proteínas | 2,6 g |
|---|---|
| Grasas | 0,7 g |
| Carbohidratos | 3,6 g |
| Fibra | 1,6 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g crudo (según USDA FDC).
Cuántos gramos hay en una medida
Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.
- vaso de 200 ml 17 g
- vaso de 250 ml 21,2 g
- cucharada (15 ml) 1,3 g
- cucharadita (5 ml) 0,4 g
- tarro de 0,5 l 42,5 g
Conviene saber: Rúcula
Amigo, ven aquí y huele la rúcula antes de comprarla. Si no pica en la nariz, no la lleves: sin ese aroma a mostaza y a nuez tostada, la hoja está dormida, y en la ensalada será hierba muda. Ese picor no es casualidad. La rúcula guarda compuestos de azufre, los mismos que dan carácter a la mostaza y al rábano, y solo se despiertan cuando la hoja se rompe o se mastica. Por eso hay que cortarla en el último momento, con la mano o con un cuchillo bien afilado, nunca machacarla ni dejarla reposar picada.
Elígela por el color: verde oscuro, hoja firme, sin manchas amarillas ni bordes mustios. Si el tallo se dobla sin quebrarse, ya perdió el respeto.
Algunos dicen: cuanto más pequeña la hoja, más pica. ¡No! Es al revés. La hoja joven y tierna es suave, casi dulce; la grande, crecida, es la que trae el verdadero picor, fuerte y directo, aunque también se vuelve más fibrosa. Por ese error de buscar solo hojas pequeñas pensando que son las más intensas, uno termina con una ensalada sosa, sin carácter, que no dice nada. Compra según lo que busques, compra fresco, y cómela el mismo día.
Preguntas y respuestas
¿Cuántos gramos de rúcula hay en vaso de 200 ml?
vaso de 200 ml de rúcula pesa unos 17 g.
¿Cuántos gramos de rúcula hay en vaso de 250 ml?
vaso de 250 ml de rúcula pesa unos 21,2 g.
¿Cuántos gramos de rúcula hay en cucharada (15 ml)?
cucharada (15 ml) de rúcula pesa unos 1,3 g.
¿Cuántos gramos de rúcula hay en cucharadita (5 ml)?
cucharadita (5 ml) de rúcula pesa unos 0,4 g.
¿Cuántos gramos de rúcula hay en tarro de 0,5 l?
tarro de 0,5 l de rúcula pesa unos 42,5 g.