Legume
Rucola
O verdeață cu frunze cu gust picant, ușor a muștar. Se folosește proaspătă în salate, sandvișuri și pizza sau se adaugă chiar la finalul preparării.
25 kcal la 100 g
Valori nutriționale la 100 g
25 kcal
| Proteine | 2,6 g |
|---|---|
| Grăsimi | 0,7 g |
| Carbohidrați | 3,6 g |
| Fibre | 1,6 g |
Sursa: USDA FoodData Central, 2026-09-21. La 100 g de produs crud (conform USDA FDC).
Câte grame are o măsură
Greutăți aproximative ale măsurilor uzuale. Valoarea exactă depinde de produs și de cât de tasat este.
- cană de 200 ml 17 g
- cană de 250 ml 21,2 g
- lingură (15 ml) 1,3 g
- linguriță (5 ml) 0,4 g
- borcan de 0,5 l 42,5 g
Bine de știut: Rucola
Rucola este o legumă cu frunze, folosită proaspătă în salate, în sandvișuri și pe pizza, sau adăugată la final de preparare.
Un mililitru de rucolă are 0,085 grame. Rucola are 25 kcal la 100 g. Conține 2,58 g de proteine la 100 g. Are 0,66 g de grăsimi la 100 g și 3,65 g de carbohidrați la 100 g.
Întrebări și răspunsuri
Rucola — cană de 200 ml: cât cântărește?
Rucola — cană de 200 ml: aproximativ 17 g.
Rucola — cană de 250 ml: cât cântărește?
Rucola — cană de 250 ml: aproximativ 21,2 g.
Rucola — lingură (15 ml): cât cântărește?
Rucola — lingură (15 ml): aproximativ 1,3 g.
Rucola — linguriță (5 ml): cât cântărește?
Rucola — linguriță (5 ml): aproximativ 0,4 g.
Rucola — borcan de 0,5 l: cât cântărește?
Rucola — borcan de 0,5 l: aproximativ 42,5 g.
