Zelenina
Rukola
Listová zelenina s pikantní, mírně hořčicovou chutí. Používá se čerstvá do salátů, sendvičů a na pizzu, nebo se přidává až na konci vaření.
25 kcal na 100 g
Nutriční hodnoty na 100 g
25 kcal
| Bílkoviny | 2,6 g |
|---|---|
| Tuky | 0,7 g |
| Sacharidy | 3,6 g |
| Vláknina | 1,6 g |
Zdroj: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g syrového produktu (podle USDA FDC).
Kolik gramů je v jedné míře
Přibližná hmotnost běžných měr. Přesná hodnota závisí na produktu a na způsobu naplnění.
- hrnek 200 ml 17 g
- hrnek 250 ml 21,2 g
- polévková lžíce (15 ml) 1,3 g
- čajová lžička (5 ml) 0,4 g
- sklenice 0,5 l 42,5 g
Dobré vědět: Rukola
Rukola je listový salát s ostrou, trochu hořčičnou chutí. Přidává se čerstvá do salátů, sendvičů a na pizzu, případně do jídla těsně před koncem vaření. Jeden mililitr váží 0,085 g. Sto gramů má 25 kcal, 2,58 g bílkovin, 0,66 g tuku a 3,65 g sacharidů.
Otázky a odpovědi
Kolik váží rukola: hrnek 200 ml?
Hrnek 200 ml: rukola váží přibližně 17 g.
Kolik váží rukola: hrnek 250 ml?
Hrnek 250 ml: rukola váží přibližně 21,2 g.
Kolik váží rukola: polévková lžíce (15 ml)?
Polévková lžíce (15 ml): rukola váží přibližně 1,3 g.
Kolik váží rukola: čajová lžička (5 ml)?
Čajová lžička (5 ml): rukola váží přibližně 0,4 g.
Kolik váží rukola: sklenice 0,5 l?
Sklenice 0,5 l: rukola váží přibližně 42,5 g.
