Крупи та бобові
Кукурудзяні пластівці
Кукурудзяні пластівці — сухий сніданок із запеченої кукурудзяної крупи. Їх зазвичай їдять з молоком або йогуртом, іноді додають у випічку.
384 ккал на 100 г
Калорійність та БЖВ на 100 г
384 ккал
| Білки | 5,9 г |
|---|---|
| Жири | 0,9 г |
| Вуглеводи | 88 г |
| Клітковина | 2,7 г |
Джерело: USDA FoodData Central, 2026-09-21. На 100 г продукту.
Скільки грамів у мірі
Приблизна вага популярних мір. Точна залежить від продукту та від того, як його насипано.
- склянка 200 мл 23,6 г
- склянка 250 мл 29,5 г
- столова ложка (15 мл) 1,8 г
- чайна ложка (5 мл) 0,6 г
- банка 0,5 л 59 г
Корисно знати: Кукурудзяні пластівці
Кукурудзяні пластівці — це кукурудза, розплющена і обсмажена. Саме тому вони такі сухі, крихкі та ламкі — хрумтять голосно й дзвінко. А в молоці розм'якають за хвилину-дві — назад те хрумтіння вже не повернути.
Обирайте пластівці золотисто-жовтого кольору, без сіруватого відтінку. Понюхайте пачку: якщо пахне затхлим чи прогірклим — не беріть, а якщо запах свіжий, приємний — усе гаразд. Свіжий пластівець на дотик твердий і крихкий, а не м'який: якщо на дні пачки багато дрібних крихт — придивіться уважніше і принюхайтесь, перш ніж купувати.
Дехто каже: чим довше пластівці лежать у молоці, тим кориснішими стають, бо "розкриваються". Ні! Вони просто розмокають і перетворюються на кашку без жодної користі від цього — ані смакової, ані харчової. Це і є головна помилка на кухні: заливають пластівці молоком заздалегідь і йдуть варити каву чи одягатися, а повертаються до розмоклого, безформного сніданку. Пластівці люблять швидкість: залили — і одразу їжте, поки вони ще хрумтять і тримають форму.
На 100 г сухих пластівців — 384 ккал, 88 г вуглеводів, 5,9 г білка і 0,91 г жиру. Зважайте на це, якщо їсте їх не раз на тиждень, а щоранку.
Питання та відповіді
Скільки грамів кукурудзяні пластівці у склянка 200 мл?
склянка 200 мл кукурудзяні пластівці важить приблизно 23,6 г.
Скільки грамів кукурудзяні пластівці у склянка 250 мл?
склянка 250 мл кукурудзяні пластівці важить приблизно 29,5 г.
Скільки грамів кукурудзяні пластівці у столова ложка (15 мл)?
столова ложка (15 мл) кукурудзяні пластівці важить приблизно 1,8 г.
Скільки грамів кукурудзяні пластівці у чайна ложка (5 мл)?
чайна ложка (5 мл) кукурудзяні пластівці важить приблизно 0,6 г.
Скільки грамів кукурудзяні пластівці у банка 0,5 л?
банка 0,5 л кукурудзяні пластівці важить приблизно 59 г.
