Cereales y legumbres
Copos de maíz
Los copos de maíz son un cereal de desayuno hecho con copos de maíz tostados. Suelen comerse con leche o yogur, y a veces se usan en repostería para dar un rebozado crujiente.
384 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
384 kcal
| Proteínas | 5,9 g |
|---|---|
| Grasas | 0,9 g |
| Carbohidratos | 88 g |
| Fibra | 2,7 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de producto.
Cuántos gramos hay en una medida
Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.
- vaso de 200 ml 23,6 g
- vaso de 250 ml 29,5 g
- cucharada (15 ml) 1,8 g
- cucharadita (5 ml) 0,6 g
- tarro de 0,5 l 59 g
Conviene saber: Copos de maíz
Mira, los copos de maíz son sémola de maíz cocida, laminada y tostada al horno. Por eso son tan ligeros: el almidón se gelatiniza con el calor y el vapor, se extiende en una lámina fina, y esa lámina se seca hasta quedar crujiente. Un alimento de 384 kilocalorías por cada 100 gramos, con 88 gramos de hidratos y apenas 0,91 de grasa: ligero en aceite, pesado en energía.
Elígelos por el oído, no por la caja. Mete la mano en la bolsa: si suenan secos y quiebran con un chasquido limpio, están bien. Si se doblan sin romperse o huelen a cartón húmedo, ya perdieron el punto.
Algunos dicen que los copos de maíz, por ser "cereal de desayuno", son comida ligera, casi dietética. ¡No! Con 5,9 gramos de proteína por 100 y casi nada de grasa, el cuerpo del plato lo hacen los hidratos: es energía rápida, no comida ligera.
Ese error lleva a servir un cuenco enorme pensando que "no engorda porque no tiene grasa", y luego ahogarlo en azúcar extra. Mide con la mano, no con la caja, y deja que el maíz hable con su propio crujido.
Preguntas y respuestas
¿Cuántos gramos de copos de maíz hay en vaso de 200 ml?
vaso de 200 ml de copos de maíz pesa unos 23,6 g.
¿Cuántos gramos de copos de maíz hay en vaso de 250 ml?
vaso de 250 ml de copos de maíz pesa unos 29,5 g.
¿Cuántos gramos de copos de maíz hay en cucharada (15 ml)?
cucharada (15 ml) de copos de maíz pesa unos 1,8 g.
¿Cuántos gramos de copos de maíz hay en cucharadita (5 ml)?
cucharadita (5 ml) de copos de maíz pesa unos 0,6 g.
¿Cuántos gramos de copos de maíz hay en tarro de 0,5 l?
tarro de 0,5 l de copos de maíz pesa unos 59 g.
