Крупи та бобові

Нут

Нут — бобова культура з горіховим присмаком, яку варять і додають у супи, салати чи перетирають на хумус. Це поширений інгредієнт вегетаріанської кухні.

378 ккал на 100 г

Калорійність та БЖВ на 100 г

378 ккал

Білки20,5 г
Жири6 г
Вуглеводи63 г
Клітковина12,2 г

Джерело: USDA FoodData Central, 2026-09-21. На 100 г сирого продукту (за даними FDC).

Скільки грамів у мірі

Приблизна вага популярних мір. Точна залежить від продукту та від того, як його насипано.

  • склянка 200 мл 169 г
  • склянка 250 мл 211,2 г
  • столова ложка (15 мл) 12,7 г
  • чайна ложка (5 мл) 4,2 г
  • банка 0,5 л 422,5 г

Корисно знати: Нут

Нут — це не горох і не квасоля, а окрема бобова культура, і поводиться він на кухні по-своєму. Шкірка в нього щільна, тому без замочування він вариться довго і нерівномірно: зовні вже м'який, а всередині ще тверда крупинка. Обирайте нут рівний, без тріщин і потемнінь, з легким горіховим запахом. Якщо пахне пилом чи цвіллю — лежав довго, краще не брати.

Дехто каже: нут можна варити відразу, без замочування, аби заощадити час. Ні! Суха бобова оболонка вбирає воду повільно, і якщо не дати їй кілька годин на набухання, гарячій воді доведеться пробиватися крізь неї силою — а це нерівномірне варіння: боки розварюються, поки серединка ще лишається твердою.

Ця помилка на кухні поширена: людина зменшує вогонь, збільшує час варіння, а нут все одно розповзається зовні, лишаючись твердим у центрі. Для плову це біда — зерна втрачають форму. А для хумусу біда інша: він і мусить бути перебитий у м'яку пасту, але тверді серединки в масі псують усе — паста виходить нерівною, з крупинками. Замочіть нут заздалегідь у прохолодній воді, дайте йому напитися вологи, а не вогню — і він відповість рівномірною м'якістю та насиченим смаком, який тримає форму навіть після довгого тушкування.

Питання та відповіді

Скільки грамів нут у склянка 200 мл?

склянка 200 мл нут важить приблизно 169 г.

Скільки грамів нут у склянка 250 мл?

склянка 250 мл нут важить приблизно 211,2 г.

Скільки грамів нут у столова ложка (15 мл)?

столова ложка (15 мл) нут важить приблизно 12,7 г.

Скільки грамів нут у чайна ложка (5 мл)?

чайна ложка (5 мл) нут важить приблизно 4,2 г.

Скільки грамів нут у банка 0,5 л?

банка 0,5 л нут важить приблизно 422,5 г.