Крупи та бобові
Нут
Нут — бобова культура з горіховим присмаком, яку варять і додають у супи, салати чи перетирають на хумус. Це поширений інгредієнт вегетаріанської кухні.
378 ккал на 100 г
Калорійність та БЖВ на 100 г
378 ккал
| Білки | 20,5 г |
|---|---|
| Жири | 6 г |
| Вуглеводи | 63 г |
| Клітковина | 12,2 г |
Джерело: USDA FoodData Central, 2026-09-21. На 100 г сирого продукту (за даними FDC).
Скільки грамів у мірі
Приблизна вага популярних мір. Точна залежить від продукту та від того, як його насипано.
- склянка 200 мл 169 г
- склянка 250 мл 211,2 г
- столова ложка (15 мл) 12,7 г
- чайна ложка (5 мл) 4,2 г
- банка 0,5 л 422,5 г
Корисно знати: Нут
Нут — це не горох і не квасоля, а окрема бобова культура, і поводиться він на кухні по-своєму. Шкірка в нього щільна, тому без замочування він вариться довго і нерівномірно: зовні вже м'який, а всередині ще тверда крупинка. Обирайте нут рівний, без тріщин і потемнінь, з легким горіховим запахом. Якщо пахне пилом чи цвіллю — лежав довго, краще не брати.
Дехто каже: нут можна варити відразу, без замочування, аби заощадити час. Ні! Суха бобова оболонка вбирає воду повільно, і якщо не дати їй кілька годин на набухання, гарячій воді доведеться пробиватися крізь неї силою — а це нерівномірне варіння: боки розварюються, поки серединка ще лишається твердою.
Ця помилка на кухні поширена: людина зменшує вогонь, збільшує час варіння, а нут все одно розповзається зовні, лишаючись твердим у центрі. Для плову це біда — зерна втрачають форму. А для хумусу біда інша: він і мусить бути перебитий у м'яку пасту, але тверді серединки в масі псують усе — паста виходить нерівною, з крупинками. Замочіть нут заздалегідь у прохолодній воді, дайте йому напитися вологи, а не вогню — і він відповість рівномірною м'якістю та насиченим смаком, який тримає форму навіть після довгого тушкування.
Питання та відповіді
Скільки грамів нут у склянка 200 мл?
склянка 200 мл нут важить приблизно 169 г.
Скільки грамів нут у склянка 250 мл?
склянка 250 мл нут важить приблизно 211,2 г.
Скільки грамів нут у столова ложка (15 мл)?
столова ложка (15 мл) нут важить приблизно 12,7 г.
Скільки грамів нут у чайна ложка (5 мл)?
чайна ложка (5 мл) нут важить приблизно 4,2 г.
Скільки грамів нут у банка 0,5 л?
банка 0,5 л нут важить приблизно 422,5 г.