Λαχανικά
Φύτρες σόγιας
Φύτρες από φασόλια μουνγκ, με τραγανή και ζουμερή υφή. Τρώγονται ωμές σε σαλάτες ή σοτάρονται γρήγορα σε πιάτα ασιατικού στιλ.
30 kcal ανά 100 g
Διατροφική αξία ανά 100 g
30 kcal
| Πρωτεΐνες | 3 g |
|---|---|
| Λιπαρά | 0,2 g |
| Υδατάνθρακες | 5,9 g |
| Φυτικές ίνες | 1,8 g |
Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g ωμού προϊόντος (σύμφωνα με το USDA FDC).
Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης
Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.
- φλιτζάνι 200 ml 88 g
- φλιτζάνι 250 ml 110 g
- κουταλιά της σούπας (15 ml) 6,6 g
- κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 2,2 g
- βάζο 0,5 l 220 g
Καλό είναι να ξέρετε: Φύτρες σόγιας
Οι φύτρες σόγιας είναι φυτρωμένοι σπόροι φασολιών μουνγκ, τραγανές και ζουμερές. Χρησιμοποιούνται ωμές σε σαλάτες ή σοτάρονται γρήγορα σε πιάτα της ασιατικής κουζίνας.
Ανήκουν στην κατηγορία των λαχανικών. Ένα χιλιοστόλιτρο ζυγίζει 0,44 γραμμάρια. Ανά 100 γραμμάρια έχουν 30 θερμίδες, 3,04 γραμμάρια πρωτεΐνη, 0,18 γραμμάρια λίπος και 5,94 γραμμάρια υδατάνθρακες.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Φύτρες σόγιας — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;
Φύτρες σόγιας — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 88 g.
Φύτρες σόγιας — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;
Φύτρες σόγιας — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 110 g.
Φύτρες σόγιας — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;
Φύτρες σόγιας — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 6,6 g.
Φύτρες σόγιας — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;
Φύτρες σόγιας — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 2,2 g.
Φύτρες σόγιας — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;
Φύτρες σόγιας — βάζο 0,5 l: περίπου 220 g.
