Λαχανικά
Κέιλ
Το κέιλ είναι φυλλώδες λάχανο με σκληρά, σγουρά φύλλα και έντονη γεύση. Μπαίνει σε σαλάτες αφού τριφτεί με λάδι για να μαλακώσει, ή σοτάρεται και χρησιμοποιείται σε σούπες.
35 kcal ανά 100 g
Διατροφική αξία ανά 100 g
35 kcal
| Πρωτεΐνες | 2,9 g |
|---|---|
| Λιπαρά | 1,5 g |
| Υδατάνθρακες | 4,4 g |
| Φυτικές ίνες | 4,1 g |
Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g ωμού προϊόντος (σύμφωνα με το USDA FDC).
Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης
Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.
- φλιτζάνι 200 ml 17,4 g
- φλιτζάνι 250 ml 21,8 g
- κουταλιά της σούπας (15 ml) 1,3 g
- κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 0,4 g
- βάζο 0,5 l 43,5 g
Καλό είναι να ξέρετε: Κέιλ
Το κέιλ είναι λαχανικό με σγουρά, σκληρά φύλλα και έντονη γεύση.
Το κέιλ ανήκει στην κατηγορία των λαχανικών. Προστίθεται σε σαλάτες αφού πρώτα μαλαχτεί ελαφρά με λάδι. Μπορεί επίσης να σιγοβράσει και να προστεθεί σε σούπες. Ένα χιλιοστόλιτρο κέιλ ζυγίζει 0,087 γραμμάρια. Ανά 100 γραμμάρια περιέχει 35 θερμίδες, 2,92 γραμμάρια πρωτεΐνης, 1,49 γραμμάρια λίπους και 4,42 γραμμάρια υδατανθράκων.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Κέιλ — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;
Κέιλ — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 17,4 g.
Κέιλ — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;
Κέιλ — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 21,8 g.
Κέιλ — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;
Κέιλ — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 1,3 g.
Κέιλ — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;
Κέιλ — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 0,4 g.
Κέιλ — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;
Κέιλ — βάζο 0,5 l: περίπου 43,5 g.
