Λαχανικά
Μανιόκα
Η μανιόκα είναι μια αμυλούχα ρίζα με ουδέτερη γεύση. Χρησιμοποιείται βρασμένη, τηγανητή ή αλεσμένη σε αλεύρι.
160 kcal ανά 100 g
Διατροφική αξία ανά 100 g
160 kcal
| Πρωτεΐνες | 1,4 g |
|---|---|
| Λιπαρά | 0,3 g |
| Υδατάνθρακες | 38,1 g |
| Φυτικές ίνες | 1,8 g |
Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g ωμού προϊόντος (σύμφωνα με το USDA FDC).
Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης
Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.
- φλιτζάνι 200 ml 174,2 g
- φλιτζάνι 250 ml 217,8 g
- κουταλιά της σούπας (15 ml) 13,1 g
- κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 4,4 g
- βάζο 0,5 l 435,5 g
Καλό είναι να ξέρετε: Μανιόκα
Η μανιόκα είναι ένα αμυλούχο ριζικό λαχανικό με ουδέτερη γεύση. Χρησιμοποιείται βραστή, τηγανητή ή αλεσμένη σε αλεύρι.
Ένα χιλιοστόλιτρο μανιόκας ζυγίζει 0,871 γραμμάρια. Ανά 100 γραμμάρια περιέχει 160 θερμίδες, 1,36 γραμμάρια πρωτεΐνη, 0,28 γραμμάρια λίπος και 38,06 γραμμάρια υδατάνθρακες.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Μανιόκα — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;
Μανιόκα — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 174,2 g.
Μανιόκα — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;
Μανιόκα — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 217,8 g.
Μανιόκα — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;
Μανιόκα — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 13,1 g.
Μανιόκα — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;
Μανιόκα — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 4,4 g.
Μανιόκα — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;
Μανιόκα — βάζο 0,5 l: περίπου 435,5 g.
