Légumes

Manioc

Le manioc est un légume-racine féculent à la saveur neutre. Il s'utilise bouilli, frit ou moulu en farine.

160 kcal pour 100 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

160 kcal

Protéines1,4 g
Lipides0,3 g
Glucides38,1 g
Fibres1,8 g

Source : USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pour 100 g cru (selon l'USDA FDC).

Combien de grammes dans une mesure

Poids approximatifs des mesures courantes. La valeur exacte dépend du produit et de son tassement.

  • tasse de 200 ml 174,2 g
  • tasse de 250 ml 217,8 g
  • cuillère à soupe (15 ml) 13,1 g
  • cuillère à café (5 ml) 4,4 g
  • bocal de 0,5 l 435,5 g

Bon à savoir : Manioc

Le manioc, il faut le regarder comme on regarde un couteau : avant de s'en servir, on vérifie qu'il ne va pas nous blesser. Cru, il contient des composés amers qui se détruisent à la cuisson prolongée. Voilà pourquoi on ne le mange jamais cru, jamais à moitié cuit, jamais "juste pour goûter". La cuisson longue, à l'eau qui bout franchement, change tout : la racine dure devient tendre, translucide, presque collante sous la dent. C'est ce collant qui te dit qu'elle est prête, pas la montre.

Pour le choisir, prends-le en main. La peau doit être ferme, sans zones molles, sans taches grises qui sentent le moisi. Coupe une extrémité si tu peux : la chair doit être blanche et nette, jamais striée de bleu ou de brun.

Certains disent que le manioc, c'est juste une pomme de terre tropicale, qu'on le traite pareil. Non ! Une pomme de terre mal cuite reste dure, désagréable, rien de plus. Le manioc mal cuit, lui, reste dangereux. Cette confusion pousse à raccourcir la cuisson par habitude, par manque de temps — et c'est exactement l'erreur à ne jamais commettre avec cette racine.

Questions et réponses

Combien de grammes de manioc y a-t-il dans tasse de 200 ml ?

tasse de 200 ml de manioc pèse environ 174,2 g.

Combien de grammes de manioc y a-t-il dans tasse de 250 ml ?

tasse de 250 ml de manioc pèse environ 217,8 g.

Combien de grammes de manioc y a-t-il dans cuillère à soupe (15 ml) ?

cuillère à soupe (15 ml) de manioc pèse environ 13,1 g.

Combien de grammes de manioc y a-t-il dans cuillère à café (5 ml) ?

cuillère à café (5 ml) de manioc pèse environ 4,4 g.

Combien de grammes de manioc y a-t-il dans bocal de 0,5 l ?

bocal de 0,5 l de manioc pèse environ 435,5 g.