Δημητριακά και όσπρια
Νιφάδες βρώμης
Οι νιφάδες βρώμης είναι πλατυσμένοι κόκκοι βρώμης που μαγειρεύονται σε χυλό με νερό ή γάλα. Προστίθενται επίσης σε γλυκά, γκρανόλα και smoothies.
379 kcal ανά 100 g
Διατροφική αξία ανά 100 g
379 kcal
| Πρωτεΐνες | 13,2 g |
|---|---|
| Λιπαρά | 6,5 g |
| Υδατάνθρακες | 67,7 g |
| Φυτικές ίνες | 10,1 g |
Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g προϊόντος.
Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης
Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.
- φλιτζάνι 200 ml 68,8 g
- φλιτζάνι 250 ml 86 g
- κουταλιά της σούπας (15 ml) 5,2 g
- κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 1,7 g
- βάζο 0,5 l 172 g
Καλό είναι να ξέρετε: Νιφάδες βρώμης
Οι νιφάδες βρώμης είναι πλατυσμένοι κόκκοι βρώμης, από τους οποίους μαγειρεύεται χυλός με νερό ή γάλα. Προστίθενται επίσης σε ζαχαροπλαστική, μούσλι και σμούθι.
Ανήκουν στην κατηγορία δημητριακών. Ένα χιλιοστόλιτρο ζυγίζει 0,344 γραμμάρια. Ανά 100 γραμμάρια περιέχουν 379 θερμίδες, 13,15 γραμμάρια πρωτεΐνης, 6,52 γραμμάρια λίπους και 67,7 γραμμάρια υδατανθράκων.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Νιφάδες βρώμης — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;
Νιφάδες βρώμης — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 68,8 g.
Νιφάδες βρώμης — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;
Νιφάδες βρώμης — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 86 g.
Νιφάδες βρώμης — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;
Νιφάδες βρώμης — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 5,2 g.
Νιφάδες βρώμης — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;
Νιφάδες βρώμης — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 1,7 g.
Νιφάδες βρώμης — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;
Νιφάδες βρώμης — βάζο 0,5 l: περίπου 172 g.
