Cereales y legumbres
Copos de avena
Los copos de avena son granos de avena aplanados con los que se preparan gachas con agua o leche. También se añaden a la repostería, la granola y los batidos.
379 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
379 kcal
| Proteínas | 13,2 g |
|---|---|
| Grasas | 6,5 g |
| Carbohidratos | 67,7 g |
| Fibra | 10,1 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de producto.
Cuántos gramos hay en una medida
Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.
- vaso de 200 ml 68,8 g
- vaso de 250 ml 86 g
- cucharada (15 ml) 5,2 g
- cucharadita (5 ml) 1,7 g
- tarro de 0,5 l 172 g
Conviene saber: Copos de avena
La avena, cuando la echas en la olla, suelta cuerpo y se vuelve cremosa; eso lo sabe cualquiera que haya removido unas gachas por la mañana. Para elegirla bien, fíjate en el copo: entero, de color parejo, sin polvo gris en el fondo del paquete. Huele antes de comprar. Si detectas un rastro rancio, a aceite viejo, devuélvela al estante, por buena que parezca. Y si eres celíaco, no te fíes del paquete por intuición: busca la etiqueta "sin gluten" y, ante la duda, consulta con tu médico, porque no todos reaccionan igual a la avena.
Algunos dicen que la avena instantánea no viene cocida, que solo es más fina. No, viene precocida, y además el copo es más delgado, casi quebradizo al tacto. Por eso, si la cocinas como si fuera tradicional, el error te sale caro: se deshace, pierde cuerpo, y acabas con un engrudo sin gracia, no con unas gachas con carácter. Dale menos tiempo al fuego y retírala en cuanto notes que la cuchara pesa al moverla por el fondo: ahí está lista.
Cien gramos de avena cruda traen 379 calorías, 67,7 gramos de carbohidratos, 13,15 de proteína y 6,52 de grasa. Guárdala seca, cerrada, lejos de la humedad.
Preguntas y respuestas
¿Cuántos gramos de copos de avena hay en vaso de 200 ml?
vaso de 200 ml de copos de avena pesa unos 68,8 g.
¿Cuántos gramos de copos de avena hay en vaso de 250 ml?
vaso de 250 ml de copos de avena pesa unos 86 g.
¿Cuántos gramos de copos de avena hay en cucharada (15 ml)?
cucharada (15 ml) de copos de avena pesa unos 5,2 g.
¿Cuántos gramos de copos de avena hay en cucharadita (5 ml)?
cucharadita (5 ml) de copos de avena pesa unos 1,7 g.
¿Cuántos gramos de copos de avena hay en tarro de 0,5 l?
tarro de 0,5 l de copos de avena pesa unos 172 g.
