Korn og belgfrukter
Havregryn
Havregryn består av flate havrekorn som kokes til grøt med vann eller melk. De tilsettes også i bakst, granola og smoothier.
379 kcal per 100 g
Næringsinnhold per 100 g
379 kcal
| Protein | 13,2 g |
|---|---|
| Fett | 6,5 g |
| Karbohydrater | 67,7 g |
| Kostfiber | 10,1 g |
Kilde: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g produkt.
Hvor mange gram er det i et mål
Omtrentlig vekt for vanlige mål. Den nøyaktige verdien avhenger av produktet og av hvor tett det pakkes.
- kopp 200 ml 68,8 g
- kopp 250 ml 86 g
- spiseskje (15 ml) 5,2 g
- teskje (5 ml) 1,7 g
- glass 0,5 l 172 g
Greit å vite: Havregryn
Havregryn er flate korn av havre som er dampet og valset. De brukes til å koke grøt med vann eller melk, og inngår også i bakverk, müsli og smoothier. Gode havregryn har en lys, jevn gulhvit farge og en mild, nøtteaktig lukt uten harskt eller muggent preg. Grynene bør være hele, flate og tørre, uten mye løst støv. Havregryn lagres tørt og mørkt i en lukket beholder, slik at fukt og insekter holdes unna. Fint valsede gryn gir en jevnere og glattere grøt, mens grovere gryn beholder mer tyggemotstand og en tydeligere kornstruktur etter koking. En vanlig misforståelse er at alle havregryn er like, uavhengig av hvordan de er bearbeidet. Grynene finnes i flere typer, fra grove til ekstra fint valsede, og graden av bearbeiding påvirker både koketid og konsistensen på det ferdige produktet. Oppbevart riktig holder havregryn seg lenge, men de bør brukes innen rimelig tid etter at pakningen er åpnet for å bevare smak og lukt best mulig.
Spørsmål og svar
Hvor mye veier havregryn: kopp 200 ml?
Kopp 200 ml: havregryn veier omtrent 68,8 g.
Hvor mye veier havregryn: kopp 250 ml?
Kopp 250 ml: havregryn veier omtrent 86 g.
Hvor mye veier havregryn: spiseskje (15 ml)?
Spiseskje (15 ml): havregryn veier omtrent 5,2 g.
Hvor mye veier havregryn: teskje (5 ml)?
Teskje (5 ml): havregryn veier omtrent 1,7 g.
Hvor mye veier havregryn: glass 0,5 l?
Glass 0,5 l: havregryn veier omtrent 172 g.
