Kaurahiutaleet: valokuva ainesosasta

Viljat ja palkokasvit

Kaurahiutaleet

Kaurahiutaleet ovat litistettyjä kauranjyviä, joista keitetään puuroa veteen tai maitoon. Niitä lisätään myös leivonnaisiin, granolaan ja smoothieihin.

379 kcal 100 g:ssa

Ravintoarvot 100 g:ssa

379 kcal

Proteiini13,2 g
Rasva6,5 g
Hiilihydraatit67,7 g
Ravintokuitu10,1 g

Lähde: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 g:ssa tuotetta.

Montako grammaa yhdessä mitassa on

Yleisten mittojen likimääräiset painot. Tarkka arvo riippuu tuotteesta ja siitä, kuinka tiiviisti mitta täytetään.

  • kuppi 200 ml 68,8 g
  • kuppi 250 ml 86 g
  • ruokalusikka (15 ml) 5,2 g
  • teelusikka (5 ml) 1,7 g
  • purkki 0,5 l 172 g

Hyvä tietää: Kaurahiutaleet

Kaurahiutaleet ovat litistettyjä kauranjyviä, höyrytettyjä ja puristettuja ohuiksi levyiksi juuri sitä varten, että ne kypsyvät nopeasti. Kun hiutale joutuu veteen, tärkkelys turpoaa ja liukeneva kuitu vapautuu nesteeseen — siksi puuro paksuuntuu ja muuttuu kermaiseksi. Tunnet sen lusikasta: hyvä puuro valuu takaisin kattilaan tasaisena, paksuna nauhana, ei roiskeena. Hyvä hiutale on vaalea ja tasainen, tuoksu mieto ja makea, ei pistävä. Haista aina ennen käyttöä: jos tuoksussa on kitkerä, vanhan öljyn sävy, kaura on härskiintynyt. Kauran rasva pilaantuu ajan myötä, vaikka jyvä näyttää kuivalta ja turvalliselta.

Jotkut sanovat, että kaurahiutaleet kestävät ikuisesti pussissa, koska ne ovat kuivia. Ei totta! Kaurassa on rasvaa, sataa grammaa kohti 6,52 grammaa, ja se rasva muuttuu ajan myötä, vaikka pussi näyttää ehjältä. Tämä harhaluulo johtaa siihen, että keittäjä käyttää vuosia vanhaa pussia ja ihmettelee, miksi puuro maistuu kitkerältä — ja peittää virheen sokerilla, vaikka ongelma on hiutaleessa, ei reseptissä. Pidä pussi suljettuna ja viileässä, ja ostaessasi luota nenään, ei pelkkään päivämäärään.

Kysymykset ja vastaukset

Paljonko kaurahiutaleet painaa: kuppi 200 ml?

Kuppi 200 ml: kaurahiutaleet painaa noin 68,8 g.

Paljonko kaurahiutaleet painaa: kuppi 250 ml?

Kuppi 250 ml: kaurahiutaleet painaa noin 86 g.

Paljonko kaurahiutaleet painaa: ruokalusikka (15 ml)?

Ruokalusikka (15 ml): kaurahiutaleet painaa noin 5,2 g.

Paljonko kaurahiutaleet painaa: teelusikka (5 ml)?

Teelusikka (5 ml): kaurahiutaleet painaa noin 1,7 g.

Paljonko kaurahiutaleet painaa: purkki 0,5 l?

Purkki 0,5 l: kaurahiutaleet painaa noin 172 g.