Крупи та бобові
Вівсяні пластівці
Вівсяні пластівці — сплющені зерна вівса, з яких варять кашу на воді чи молоці. Їх також додають до випічки, мюслі та смузі.
379 ккал на 100 г
Калорійність та БЖВ на 100 г
379 ккал
| Білки | 13,2 г |
|---|---|
| Жири | 6,5 г |
| Вуглеводи | 67,7 г |
| Клітковина | 10,1 г |
Джерело: USDA FoodData Central, 2026-09-21. На 100 г продукту.
Скільки грамів у мірі
Приблизна вага популярних мір. Точна залежить від продукту та від того, як його насипано.
- склянка 200 мл 68,8 г
- склянка 250 мл 86 г
- столова ложка (15 мл) 5,2 г
- чайна ложка (5 мл) 1,7 г
- банка 0,5 л 172 г
Корисно знати: Вівсяні пластівці
Вівсяні пластівці — це не крупа в чистому вигляді, а розплющене зерно вівса, пропарене й вальцьоване в тонкий шар. Саме тому вони готуються швидко: пара розкриває структуру зерна ще на фабриці, а вальцювання робить його тонким, щоб вода легко проникала всередину. Що тонший і рівніший пластівець, то швидше він вариться і то ніжніша каша вийде.
Обирайте пластівці на вигляд: колір має бути світлим, кремовим, без сірих чи темних вкраплень — це ознака псування або поганого очищення зерна. Понюхайте: свіжі пластівці пахнуть трохи горіхово й тепло, а несвіжі — згірклим маслом, бо в них є жир, який з часом окислюється.
Дехто каже, що вівсянка — це просто "сухий продукт", і зберігати її можна де завгодно, хоч роками. Ні! Жир у вівсі робить її вразливою до тепла й вологи, тому пластівці швидко втрачають смак у теплій кухні біля плити. Ця помилкова думка призводить до того, що люди варять кашу з пластівців, які вже згіркли, і потім дивуються гіркуватому присмаку, звинувачуючи молоко чи воду, а не самі пластівці.
Питання та відповіді
Скільки грамів вівсяні пластівці у склянка 200 мл?
склянка 200 мл вівсяні пластівці важить приблизно 68,8 г.
Скільки грамів вівсяні пластівці у склянка 250 мл?
склянка 250 мл вівсяні пластівці важить приблизно 86 г.
Скільки грамів вівсяні пластівці у столова ложка (15 мл)?
столова ложка (15 мл) вівсяні пластівці важить приблизно 5,2 г.
Скільки грамів вівсяні пластівці у чайна ложка (5 мл)?
чайна ложка (5 мл) вівсяні пластівці важить приблизно 1,7 г.
Скільки грамів вівсяні пластівці у банка 0,5 л?
банка 0,5 л вівсяні пластівці важить приблизно 172 г.
