Col puntiaguda: foto del ingrediente

Verduras

Col puntiaguda

La col puntiaguda es una variedad en forma de cono con hojas tiernas, dulces y de color verde pálido, más suaves que las de la col blanca común. Funciona bien en ensaladas, salteados rápidos y guisos ligeros.

24 kcal por 100 g

Información nutricional por 100 g

24 kcal

Proteínas1,2 g
Grasas0,2 g
Carbohidratos5,4 g
Fibra2,3 g

Fuente: USDA FoodData Central, 2026-10-03. Por 100 g crudo (según USDA FDC).

Cuántos gramos hay en una medida

Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.

  • vaso de 200 ml 59,2 g
  • vaso de 250 ml 74 g
  • cucharada (15 ml) 4,4 g
  • cucharadita (5 ml) 1,5 g
  • tarro de 0,5 l 148 g
  • 1 unidad 700 g

Conviene saber: Col puntiaguda

Mírala bien antes de llevarla a casa: la col puntiaguda tiene esa forma de cono, distinta de la bola cerrada de la col blanca común, y sus hojas son más finas y tiernas. Elígela por el tacto: el cono debe estar firme, sin partes blandas, y las hojas exteriores verde pálido, brillantes, sin bordes secos ni amarillentos. Huélela también y mírala de cerca: si el olor es desagradable o a cerrado, y las hojas cuelgan mustias en vez de mantenerse tersas, déjala en el puesto. Aquí viene el error que escucho siempre: hay quien dice que toda col sabe igual y que da lo mismo cuál uses en la sartén. ¡No! Basta tocarla para notar la diferencia: esta hoja cede bajo el dedo mucho antes que la de la col blanca. Y ese malentendido lleva a un error de cocina muy común: tratarla igual que la col blanca, cocinándola el mismo tiempo. Resultado: hojas mustias, caídas, sin ninguna gracia. Dale menos tiempo al fuego y mira la hoja: cuando esté brillante y todavía un poco crujiente al morderla, está lista. Así se hace en un momento, y así conserva su encanto.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos gramos de col puntiaguda hay en vaso de 200 ml?

vaso de 200 ml de col puntiaguda pesa unos 59,2 g.

¿Cuántos gramos de col puntiaguda hay en vaso de 250 ml?

vaso de 250 ml de col puntiaguda pesa unos 74 g.

¿Cuántos gramos de col puntiaguda hay en cucharada (15 ml)?

cucharada (15 ml) de col puntiaguda pesa unos 4,4 g.

¿Cuántos gramos de col puntiaguda hay en cucharadita (5 ml)?

cucharadita (5 ml) de col puntiaguda pesa unos 1,5 g.

¿Cuántos gramos de col puntiaguda hay en tarro de 0,5 l?

tarro de 0,5 l de col puntiaguda pesa unos 148 g.

¿Cuántos gramos de col puntiaguda hay en 1 unidad?

1 unidad de col puntiaguda pesa unos 700 g.