Verduras
Edamame
Soja verde joven, servida en su vaina o desgranada. Se usa como aperitivo o guarnición, a menudo en platos de estilo asiático.
147 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
147 kcal
| Proteínas | 12,9 g |
|---|---|
| Grasas | 6,8 g |
| Carbohidratos | 11,1 g |
| Fibra | 4,2 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-10-03. Por 100 g crudo (según USDA FDC).
Cuántos gramos hay en una medida
Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.
- vaso de 200 ml 216,4 g
- vaso de 250 ml 270,5 g
- cucharada (15 ml) 16,2 g
- cucharadita (5 ml) 5,4 g
- tarro de 0,5 l 541 g
Conviene saber: Edamame
El edamame es la soja cosechada joven, todavía verde, antes de que el grano endurezca. Es la misma leguminosa que da la soja madura y seca, pero recogida a mitad de camino. Al morderlo lo notas: tierno, casi como un guisante grande, y ligeramente dulce, nada que ver con una legumbre seca.
Elígelo por el color: vaina verde brillante, sin manchas amarillas ni arrugas. Si la vaina está amarilla o arrugada, ya es vieja, y eso se nota en seguida en la boca: pierde esa textura fresca que buscas. Al tacto tiene que sentirse firme y algo hinchada, nunca blanda.
Algunos dicen que el edamame se come entero, vaina incluida, como una judía verde. No. La vaina es dura, fibrosa, no se traga: se muerde, se aprieta con los dientes y el grano sale solo. Ese error lleva a servirlo sin más explicación, y el que no lo sabe se queda masticando algo correoso que no va a ablandarse por mucho que insista. Para saber si está en su punto, aprieta la vaina: tiene que ceder fácil, y el grano salir entero y tierno. Échale sal gruesa por encima al servir, y sírvelo caliente, recién hervido, porque frío pierde gracia.
Preguntas y respuestas
¿Cuántos gramos de edamame hay en vaso de 200 ml?
vaso de 200 ml de edamame pesa unos 216,4 g.
¿Cuántos gramos de edamame hay en vaso de 250 ml?
vaso de 250 ml de edamame pesa unos 270,5 g.
¿Cuántos gramos de edamame hay en cucharada (15 ml)?
cucharada (15 ml) de edamame pesa unos 16,2 g.
¿Cuántos gramos de edamame hay en cucharadita (5 ml)?
cucharadita (5 ml) de edamame pesa unos 5,4 g.
¿Cuántos gramos de edamame hay en tarro de 0,5 l?
tarro de 0,5 l de edamame pesa unos 541 g.