とんがりキャベツ:食材の写真

野菜

とんがりキャベツ

円錐形で、通常のキャベツよりも柔らかく甘みのある淡い緑色の葉を持つ品種。サラダや軽い炒め物、軽い煮込みに適しています。

24 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

24 kcal

たんぱく質1.2 g
脂質0.2 g
炭水化物5.4 g
食物繊維2.3 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-10-03. 100 gあたり(生、USDA FDC調べ)。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 59.2 g
  • カップ(250 ml) 74 g
  • 大さじ(15 ml) 4.4 g
  • 小さじ(5 ml) 1.5 g
  • 瓶(0.5 L) 148 g
  • 1個 700 g

知っておきたいこと:とんがりキャベツ

とんがりキャベツを手に取ると、丸いキャベツとは違う感触に気づくはずです。葉がぎゅっと硬く詰まっておらず、どこかふんわりとしています。噛んでみると柔らかく、しかしほどよい歯ざわりが残ります。選ぶときは、芯の切り口を見てください。白くて乾いていないもの、そして先端がしっかり尖って締まっているものが新鮮です。葉の色は薄い黄緑が普通で、これは品種の特徴ですから、濃い緑でないからといって心配しないでください。香りは青臭すぎず、ほのかに甘い匂いがするものを選びましょう。

さて、「キャベツは硬いほど火を通す料理に向く」と言う人がいます。たしかに硬くて詰まった丸いキャベツは、長く煮ても形を保ちます。でも、とんがりキャベツは違います。この葉はもともと柔らかく、火にかけるとすぐにくたりとしてしまいます。色が鮮やかなうちに、少し歯ざわりが残るところで火を止めるのが肝心です。そこで油断して煮込みすぎると、せっかくの甘みと歯ざわりが台無しになります。さっと火を通すか、生でサラダに使うのが、この葉を一番おいしく食べる方法です。

よくある質問

とんがりキャベツはカップ(200 ml)で何グラム?

とんがりキャベツはカップ(200 ml)で約59.2 gです。

とんがりキャベツはカップ(250 ml)で何グラム?

とんがりキャベツはカップ(250 ml)で約74 gです。

とんがりキャベツは大さじ(15 ml)で何グラム?

とんがりキャベツは大さじ(15 ml)で約4.4 gです。

とんがりキャベツは小さじ(5 ml)で何グラム?

とんがりキャベツは小さじ(5 ml)で約1.5 gです。

とんがりキャベツは瓶(0.5 l)で何グラム?

とんがりキャベツは瓶(0.5 L)で約148 gです。

とんがりキャベツは1個で何グラム?

とんがりキャベツは1個で約700 gです。