Sivri Lahana: malzemenin fotoğrafı

Sebzeler

Sivri Lahana

24 kcal 100 g başına

100 g başına besin değerleri

24 kcal

Protein1,2 g
Yağ0,2 g
Karbonhidrat5,4 g
Lif2,3 g

Kaynak: USDA FoodData Central, 2026-10-03. 100 g çiğ üründe (USDA FDC'ye göre).

Bir ölçü kaç gramdır

Yaygın ölçülerin yaklaşık ağırlıkları. Kesin değer ürüne ve malzemenin ne kadar sıkıştırıldığına bağlıdır.

  • su bardağı (200 ml) 59,2 g
  • su bardağı (250 ml) 74 g
  • yemek kaşığı (15 ml) 4,4 g
  • çay kaşığı (5 ml) 1,5 g
  • kavanoz (0,5 l) 148 g
  • 1 adet 700 g

Bilmekte fayda var: Sivri Lahana

Sivri lahanayı eline alınca önce şekline bak. Yuvarlak lahana gibi değil, tepesi sivrilmiş, koni gibi bir baş. Bu şekil çeşidin kendi özelliği, her sivri lahana böyle gelir. Eti de beyaz lahanadan daha yumuşaktır, elinle hissedersin bunu.

Seçerken rengine bak, açık yeşil olmalı ama donuk değil, canlı görünmeli. Yaprakları sıkı sarılmış olsun ama sert değil, elinle bastırınca hafif esneklik hissetmelisin. Kesik yerinde kuruluk, sararma görürsen, o lahana rafta bayatlamış demektir.

Bazıları der ki, lahana dediğin sert olur, salatada çiğ yemek zor olur. Hayır! Sivri lahana ise tam tersine, yaprağı ince ve tatlımsı, çiğ yerken ağızda zorlanmazsın.

Bu yanlış inanış yüzünden mutfakta ne oluyor bilir misin? İnsan bu lahanayı da kalın dilimleyip uzun uzun haşlıyor, sanki beyaz lahanaymış gibi. Oysa bu yaprak hassas, uzun pişirirsen suyunu bırakır, posası kalır, tadı kaybolur. Sivri lahanaya hafif el gerek — kısa pişir ya da hiç pişirme, çiğ ye.

Sorular ve cevaplar

Sivri lahana: su bardağı (200 ml) kaç gram gelir?

Su bardağı (200 ml): sivri lahana yaklaşık 59,2 g gelir.

Sivri lahana: su bardağı (250 ml) kaç gram gelir?

Su bardağı (250 ml): sivri lahana yaklaşık 74 g gelir.

Sivri lahana: yemek kaşığı (15 ml) kaç gram gelir?

Yemek kaşığı (15 ml): sivri lahana yaklaşık 4,4 g gelir.

Sivri lahana: çay kaşığı (5 ml) kaç gram gelir?

Çay kaşığı (5 ml): sivri lahana yaklaşık 1,5 g gelir.

Sivri lahana: kavanoz (0,5 l) kaç gram gelir?

Kavanoz (0,5 l): sivri lahana yaklaşık 148 g gelir.

Sivri lahana: 1 adet kaç gram gelir?

1 adet: sivri lahana yaklaşık 700 g gelir.