Pesce bianco: foto dell'ingrediente

Carne e pesce

Pesce bianco

«Pesce bianco» è un termine generico che indica pesci magri dal sapore delicato e dalla carne chiara, come il merluzzo o il luccio. Si cucina fritto, al forno o in umido, oppure si usa per zuppe e polpette di pesce.

82 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

82 kcal

Proteine17,8 g
Grassi0,7 g
Carboidrati0 g
Fibre0 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • 1 pezzo 231 g

Da sapere: Pesce bianco

Il pesce bianco, in cucina, è prima di tutto una questione di fibra. La carne è chiara, magra e si scompone in lamelle sottili quando è cotta bene: lo vedi, non serve nemmeno assaggiare. Proprio perché ha poco grasso, cuoce in fretta e si asciuga in fretta: un minuto di distrazione e passa da morbido a stopposo. Per questo chi lo cucina deve stare vicino alla pentola, non lontano con un libro in mano.

Scegli il pesce bianco guardandolo negli occhi, letteralmente: devono essere lucidi, non opachi. L'odore conta più del colore: deve sapere di mare, mai di ammoniaca. Se il filetto si piega senza spezzarsi e torna elastico al tocco, è fresco.

Qualcuno dice: il pesce bianco è "neutro", quindi va bene con qualsiasi condimento forte, come aglio, spezie pesanti, salse dense. No! Proprio perché è magro e delicato, basta un niente per coprirne il sapore. L'errore che nasce da questa idea è semplice: si affoga il pesce in salse e aromi, e alla fine in tavola arriva solo il condimento. Il pesce, quello, non si sente più.

Domande e risposte

Quanti grammi di pesce bianco ci sono in 1 pezzo?

1 pezzo di pesce bianco pesa circa 231 g.