Pescado blanco: foto del ingrediente

Carne y pescado

Pescado blanco

Pescado blanco es el nombre general de los pescados magros, de sabor suave y carne clara, como el bacalao o el lucio. Se fríe, se hornea, se guisa o se usa en sopas de pescado y croquetas de pescado.

82 kcal por 100 g

Información nutricional por 100 g

82 kcal

Proteínas17,8 g
Grasas0,7 g
Carbohidratos0 g
Fibra0 g

Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g crudo (según USDA FDC).

Cuántos gramos hay en una medida

Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.

  • 1 unidad 231 g

Conviene saber: Pescado blanco

El pescado blanco engaña por su nombre: no es una especie, sino una categoría de cocina. Ahí entran el bacalao, la merluza, el mero: todo pescado de carne clara y sabor suave entra en esa familia. Y eso cambia cómo lo compras. Mira la carne: debe verse brillante, casi nacarada, nunca opaca ni con manchas. Huele. El pescado fresco huele a mar limpio, nada más. Si huele a amoníaco o a rancio, déjalo donde está.

Algunos dicen que el pescado blanco no tiene sabor, que por eso hay que ahogarlo en salsas y especias. ¡No! Su carácter está justo en esa suavidad, en la textura delicada que se abre en láminas finas al cocinarlo bien.

Y ahí está el error que nace de ese mito: dejarlo de más al fuego, pensando que así "coge sabor". Al contrario, lo arruina. El pescado blanco pide fuego moderado y poco tiempo. Sácalo en cuanto la carne se abra en capas, blanca y jugosa, y todavía se note tierna al tacto del tenedor. Si te pasas, lo notas enseguida: se vuelve seco, fibroso, sin brillo, y ya no hay nada que hacer.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos gramos de pescado blanco hay en 1 unidad?

1 unidad de pescado blanco pesa unos 231 g.