野菜
コラードグリーン
ケールに似た大きくて濃い緑色の葉野菜。硬い茎を取り除いてから、煮込み料理やスープに加える。
32 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
32 kcal
| たんぱく質 | 3 g |
|---|---|
| 脂質 | 0.6 g |
| 炭水化物 | 5.4 g |
| 食物繊維 | 4 g |
出典： USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり（生、USDA FDC調べ）。
計量単位あたり何グラム？
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- カップ（200 ml） 30.4 g
- カップ（250 ml） 38 g
- 大さじ（15 ml） 2.3 g
- 小さじ（5 ml） 0.8 g
- 瓶（0.5 L） 76 g
知っておきたいこと：コラードグリーン
コラードグリーンは、大きな濃い緑色の葉を持つ野菜です。葉を煮込んだり、スープや煮込み料理に加えたりします。使う際には、太い茎をあらかじめ取り除きます。1ミリリットルあたり0.152グラムです。100gあたりのエネルギーは32kcal、たんぱく質3.02g、脂質0.61g、炭水化物5.42gです。
よくある質問
コラードグリーンはカップ（200 ml）で何グラム？
コラードグリーンはカップ（200 ml）で約30.4 gです。
コラードグリーンはカップ（250 ml）で何グラム？
コラードグリーンはカップ（250 ml）で約38 gです。
コラードグリーンは大さじ（15 ml）で何グラム？
コラードグリーンは大さじ（15 ml）で約2.3 gです。
コラードグリーンは小さじ（5 ml）で何グラム？
コラードグリーンは小さじ（5 ml）で約0.8 gです。
コラードグリーンは瓶（0.5 l）で何グラム？
コラードグリーンは瓶（0.5 L）で約76 gです。
