Legume
Varză de frunze
O legumă cu frunze mari, de un verde închis, asemănătoare kale-ului. Frunzele se înăbușă, se gătesc la foc mic sau se adaugă în supe după îndepărtarea cotoarelor tari.
32 kcal la 100 g
Valori nutriționale la 100 g
32 kcal
| Proteine | 3 g |
|---|---|
| Grăsimi | 0,6 g |
| Carbohidrați | 5,4 g |
| Fibre | 4 g |
Sursa: USDA FoodData Central, 2026-09-21. La 100 g de produs crud (conform USDA FDC).
Câte grame are o măsură
Greutăți aproximative ale măsurilor uzuale. Valoarea exactă depinde de produs și de cât de tasat este.
- cană de 200 ml 30,4 g
- cană de 250 ml 38 g
- lingură (15 ml) 2,3 g
- linguriță (5 ml) 0,8 g
- borcan de 0,5 l 76 g
Bine de știut: Varză de frunze
Varza de frunze este o legumă cu frunze mari, verde-închis, asemănătoare verzei creațe.
Frunzele se înăbușă și se adaugă în supe și tocănițe, după ce li se îndepărtează cotoarele groase. Un mililitru cântărește 0,152 g. Are 32 kcal, 3,02 g proteine, 0,61 g grăsimi și 5,42 g carbohidrați, per 100 g.
Întrebări și răspunsuri
Varză de frunze — cană de 200 ml: cât cântărește?
Varză de frunze — cană de 200 ml: aproximativ 30,4 g.
Varză de frunze — cană de 250 ml: cât cântărește?
Varză de frunze — cană de 250 ml: aproximativ 38 g.
Varză de frunze — lingură (15 ml): cât cântărește?
Varză de frunze — lingură (15 ml): aproximativ 2,3 g.
Varză de frunze — linguriță (5 ml): cât cântărește?
Varză de frunze — linguriță (5 ml): aproximativ 0,8 g.
Varză de frunze — borcan de 0,5 l: cât cântărește?
Varză de frunze — borcan de 0,5 l: aproximativ 76 g.
