Groenten
Bladkool
Een bladgroente met grote, donkergroene bladeren die lijkt op boerenkool. De bladeren worden gestoofd of aan soepen toegevoegd nadat de taaie stelen zijn verwijderd.
32 kcal per 100 g
Voedingswaarde per 100 g
32 kcal
| Eiwitten | 3 g |
|---|---|
| Vetten | 0,6 g |
| Koolhydraten | 5,4 g |
| Vezels | 4 g |
Bron: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g rauw (volgens USDA FDC).
Hoeveel gram in een maat
Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.
- kop 200 ml 30,4 g
- kop 250 ml 38 g
- eetlepel (15 ml) 2,3 g
- theelepel (5 ml) 0,8 g
- pot van 0,5 l 76 g
Goed om te weten: Bladkool
Kijk eerst goed naar het blad voordat je het in je mand legt. Bladkool moet diepgroen zijn, zonder gele of bruine vlekken, met een stevige, brede nerf in het midden. Ruik eraan: vers blad ruikt fris, nooit muf of naar rot. Voel de rand — die moet stevig zijn, niet slap hangen. Dat is bladkool kiezen op gevoel, en dat gevoel bedriegt je niet.
En let op die dikke middennerf: die is taai, dat merk je meteen als je erin snijdt. Daarom snijd je die eruit voordat je kookt — het blad zelf wordt snel zacht, terwijl de nerf dan nog stevig en draderig aanvoelt onder je vingers.
Sommige mensen zeggen: gooi de hele bos zo in de pan, stelen en al, dat spaart tijd. Nee! Dan krijg je een gerecht met zachte blaadjes en stukjes nerf die je moet uitspugen aan tafel. Dat is de fout die uit dat misverstand volgt: onevenwichtig garen, en een bord dat half lekker, half onkauwbaar is. Snijd die stelen er dus altijd eerst uit, en stoof het blad apart, rustig, tot het meegeeft onder je vork.
Vragen en antwoorden
Hoeveel gram bladkool zit er in kop 200 ml?
kop 200 ml bladkool weegt ongeveer 30,4 g.
Hoeveel gram bladkool zit er in kop 250 ml?
kop 250 ml bladkool weegt ongeveer 38 g.
Hoeveel gram bladkool zit er in eetlepel (15 ml)?
eetlepel (15 ml) bladkool weegt ongeveer 2,3 g.
Hoeveel gram bladkool zit er in theelepel (5 ml)?
theelepel (5 ml) bladkool weegt ongeveer 0,8 g.
Hoeveel gram bladkool zit er in pot van 0,5 l?
pot van 0,5 l bladkool weegt ongeveer 76 g.