乳製品
卵黄
鶏卵の白身から分離した黄色い中心部分。クリームやソース、焼き菓子にコクととろみを加えるために使われる。
334 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
334 kcal
| たんぱく質 | 16.2 g |
|---|---|
| 脂質 | 28.8 g |
| 炭水化物 | 1 g |
出典: USDA FoodData Central, 2026-10-03. 100 gあたり。
計量単位あたり何グラム?
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- 1個 18 g
知っておきたいこと:卵黄
卵黄の話をしましょう。卵の黄色い部分だけを取り出したもので、クリームやソースにとろみとコクを与えてくれる、台所の小さな要です。
卵黄がソースにとろみをつけるのは、火にかけるとゆっくり固まっていく性質によるものです。だから火加減が命です。弱火でじっくり温め、スプーンでなぞった跡が残るくらいまで待ちましょう。強火で急いでは、卵黄は一瞬で固まり、ざらついた塊になってしまいます。
選び方はシンプルです。黄身がふっくらと盛り上がり、膜に張りがあるもの。崩れて水っぽく広がるものは避けてください。匂いも大切です。硫黄のような嫌な匂いがしないか確かめましょう。
よくこう言う人がいます。「卵黄は色が濃いほど栄養がある」と。いいえ、違います。色の濃さは鶏の餌によって変わるだけで、品質の指標にはなりません。この誤解のせいで、色の薄い卵黄を「質が悪い」と思い込んで捨ててしまう人がいますが、それはもったいない話です。色ではなく、味と質感で判断してください。
よくある質問
卵黄は1個で何グラム?
卵黄は1個で約18 gです。