Legumes e verduras
Alcachofra
A alcachofra é um vegetal com uma cabeça floral espessa, da qual se come a base carnosa das folhas e o coração. É cozida no vapor ou fervida e servida com um molho para mergulhar.
47 kcal por 100 g
Informação nutricional por 100 g
47 kcal
| Proteínas | 3,3 g |
|---|---|
| Gorduras | 0,1 g |
| Carboidratos | 10,5 g |
| Fibra | 5,4 g |
Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).
Quantos gramas há numa medida
Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.
- 1 unidade 128 g
Bom saber: Alcachofra
Amigo, deixe-me contar sobre a alcachofra. Parece uma rosa fechada, toda em camadas — cada folha é dura por fora, carnuda na base, e no fundo de tudo está o coração, a parte mais tenra de todas.
Para escolher, esqueça o tamanho. Aperte a alcachofra: as folhas devem estar firmes, bem fechadas, rangendo quase como se fossem se quebrar. Se ela está mole e se abre facilmente com a mão, já passou do ponto — perdeu aquela firmeza que é o sinal de que está boa. O cheiro deve ser verde, fresco; nunca de mofo.
Agora, muita gente acha que se come a alcachofra inteira, folha por folha, mastigando tudo. Não! As folhas de fora são duras; você só raspa com os dentes a carne mole da base e descarta o resto. Quem não sabe isso tenta engolir a parte dura, se decepciona com o amargor e a textura, e larga esse vegetal maravilhoso pensando que não presta. O erro não é da alcachofra — é de quem não aprendeu a comê-la com calma. Sirva-a cozida ou no vapor com um molho simples e deixe cada um descobrir, folha por folha, até chegar ao coração.
Perguntas e respostas
Alcachofra — 1 unidade: quanto pesa?
Alcachofra — 1 unidade: cerca de 128 g.