Alho-poró: foto do ingrediente

Legumes e verduras

Alho-poró

O alho-poró é um vegetal com um longo talo branco e sabor mais suave que o da cebola comum. É cortado em rodelas e cozido em sopas, recheios e acompanhamentos de legumes.

61 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

61 kcal

Proteínas1,5 g
Gorduras0,3 g
Carboidratos14,2 g
Fibra1,8 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • copo de 200 ml 75,2 g
  • copo de 250 ml 94 g
  • colher de sopa (15 ml) 5,6 g
  • colher de chá (5 ml) 1,9 g
  • frasco de 0,5 l 188 g
  • 1 unidade 200 g

Bom saber: Alho-poró

O alho-poró é um vegetal de talo longo e branco, com sabor mais suave e delicado do que o da cebola comum. Na escolha, deve-se observar o talo: ele precisa estar firme, sem partes moles ou manchas escuras, e as folhas verdes na extremidade devem parecer frescas, não murchas ou amareladas. O cheiro é discreto, lembrando o da cebola, porém mais ameno. Na geladeira, conserva-se por vários dias quando guardado inteiro, sem lavar, em saco plástico ou envoltório adequado; a lavagem só deve ser feita antes do uso, pois entre as camadas do talo costuma haver terra e areia. Antes de cortar, é comum abrir o talo ao meio no sentido do comprimento e separar as camadas sob água corrente para retirar resíduos. Na cozinha, é cortado em rodelas ou tiras finas e usado em sopas, caldos, refogados e recheios. Costuma ser cozido em fogo brando até ficar macio, translúcido e perfumado, sem bordas queimadas. Há quem pense que o alho-poró serve apenas como aromatizante discreto, incapaz de ganhar cor ou sabor mais intenso ao ser cozido. Isso não é correto: em fogo mais alto, ele pode dourar e caramelizar, desenvolvendo sabor mais pronunciado e levemente adocicado.

Perguntas e respostas

Alho-poró — copo de 200 ml: quanto pesa?

Alho-poró — copo de 200 ml: cerca de 75,2 g.

Alho-poró — copo de 250 ml: quanto pesa?

Alho-poró — copo de 250 ml: cerca de 94 g.

Alho-poró — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?

Alho-poró — colher de sopa (15 ml): cerca de 5,6 g.

Alho-poró — colher de chá (5 ml): quanto pesa?

Alho-poró — colher de chá (5 ml): cerca de 1,9 g.

Alho-poró — frasco de 0,5 l: quanto pesa?

Alho-poró — frasco de 0,5 l: cerca de 188 g.

Alho-poró — 1 unidade: quanto pesa?

Alho-poró — 1 unidade: cerca de 200 g.