Legumes e verduras
Aspargo
O aspargo é composto por brotos jovens e tenros com sabor levemente amendoado. É grelhado, cozido no vapor ou refogado e servido como acompanhamento.
20 kcal por 100 g
Informação nutricional por 100 g
20 kcal
| Proteínas | 2,2 g |
|---|---|
| Gorduras | 0,1 g |
| Carboidratos | 3,9 g |
| Fibra | 2,1 g |
Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).
Quantos gramas há numa medida
Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.
- copo de 200 ml 113,2 g
- copo de 250 ml 141,5 g
- colher de sopa (15 ml) 8,5 g
- colher de chá (5 ml) 2,8 g
- frasco de 0,5 l 283 g
- 1 unidade 16 g
Bom saber: Aspargo
Olhe para o aspargo antes de comprar, não depois. A ponta deve estar fechada, apertada, quase como um botão que ainda não decidiu abrir. Se as pontas estão soltas, murchas, o caule já perdeu água e com ela perdeu a doçura. Olhe também a base: se está esbranquiçada, seca, enrugada como casca velha, corte ali sem pena, com a faca — essa parte não amolece nunca, não importa quanto tempo fique no fogo. A parte boa começa onde a cor volta a ficar firme e viva.
Tem gente que diz: aspargo grosso é aspargo velho, duro, sem graça. Não! A grossura é do pé da planta, não da idade do corte. Um aspargo grosso bem colhido pode ser mais suculento que um fino, porque tem mais polpa tenra por dentro. Essa confusão leva a um erro comum na cozinha: as pessoas só compram os talos finos, pensando que são mais macios, e acabam cozinhando aspargos secos, fibrosos, que já perderam a textura que fazia valer a pena comê-los. Escolha pela ponta fechada e pelo cheiro fresco, de erva, nunca pela espessura.
Perguntas e respostas
Aspargo — copo de 200 ml: quanto pesa?
Aspargo — copo de 200 ml: cerca de 113,2 g.
Aspargo — copo de 250 ml: quanto pesa?
Aspargo — copo de 250 ml: cerca de 141,5 g.
Aspargo — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?
Aspargo — colher de sopa (15 ml): cerca de 8,5 g.
Aspargo — colher de chá (5 ml): quanto pesa?
Aspargo — colher de chá (5 ml): cerca de 2,8 g.
Aspargo — frasco de 0,5 l: quanto pesa?
Aspargo — frasco de 0,5 l: cerca de 283 g.
Aspargo — 1 unidade: quanto pesa?
Aspargo — 1 unidade: cerca de 16 g.