Légumes
Asperge
L'asperge est une jeune pousse tendre au goût légèrement noisetté. On la fait griller, cuire à la vapeur ou sauter, et on la sert en accompagnement.
20 kcal pour 100 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
20 kcal
| Protéines | 2,2 g |
|---|---|
| Lipides | 0,1 g |
| Glucides | 3,9 g |
| Fibres | 2,1 g |
Source : USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pour 100 g cru (selon l'USDA FDC).
Combien de grammes dans une mesure
Poids approximatifs des mesures courantes. La valeur exacte dépend du produit et de son tassement.
- tasse de 200 ml 113,2 g
- tasse de 250 ml 141,5 g
- cuillère à soupe (15 ml) 8,5 g
- cuillère à café (5 ml) 2,8 g
- bocal de 0,5 l 283 g
- 1 pièce 16 g
Bon à savoir : Asperge
L'asperge, on la juge en une seconde, rien qu'en la prenant en main. Elle doit casser net, avec un bruit sec, et ne jamais plier comme un roseau fatigué. La pointe reste serrée, presque fermée, un peu violette ou nacrée selon la variété. Si elle s'ouvre, si elle s'effrite en écailles molles, l'asperge a déjà vécu sa vie ailleurs que dans ton assiette.
On entend souvent : l'asperge, ça se pèle toujours en entier, sinon c'est immangeable. Non ! Tout dépend de la tige que tu as devant toi. L'asperge blanche, elle, a une peau épaisse et amère du talon jusqu'à la pointe : celle-là, tu la pèles sans exception. La verte, plus fine, se pèle seulement si sa peau résiste sous l'ongle ou si la tige est grosse et ligneuse ; regarde-la, touche-la, elle te dit ce qu'il faut faire. Peler à l'aveugle une asperge tendre, c'est jeter du goût et de la texture pour rien.
Oublie aussi l'idée que la casser à la main trouve toujours le bon endroit : la tige cède où tes doigts serrent, pas forcément où le dur commence, et tu perds souvent du tendre ou tu gardes du bois. Coupe plutôt au couteau, à l'œil, là où la chair change de couleur et de fermeté. Cuis-la vite, à la vapeur ou à l'eau bouillante salée, et sers-la encore un peu croquante. Une asperge trop cuite, c'est une asperge triste.
Questions et réponses
Combien de grammes de asperge y a-t-il dans tasse de 200 ml ?
tasse de 200 ml de asperge pèse environ 113,2 g.
Combien de grammes de asperge y a-t-il dans tasse de 250 ml ?
tasse de 250 ml de asperge pèse environ 141,5 g.
Combien de grammes de asperge y a-t-il dans cuillère à soupe (15 ml) ?
cuillère à soupe (15 ml) de asperge pèse environ 8,5 g.
Combien de grammes de asperge y a-t-il dans cuillère à café (5 ml) ?
cuillère à café (5 ml) de asperge pèse environ 2,8 g.
Combien de grammes de asperge y a-t-il dans bocal de 0,5 l ?
bocal de 0,5 l de asperge pèse environ 283 g.
Combien de grammes de asperge y a-t-il dans 1 pièce ?
1 pièce de asperge pèse environ 16 g.