Oreščki in semena
Sončnična semena
Sončnična semena so priljubljen prigrizek z oreškastim okusom, oluščena pa jih uporabljamo tudi pri kuhanju. Dodajamo jih v solate, kruh in granolo.
584 kcal na 100 g
Hranilne vrednosti na 100 g
584 kcal
| Beljakovine | 20,8 g |
|---|---|
| Maščobe | 51,5 g |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Vlaknine | 8,6 g |
Vir: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g posušenega izdelka (po podatkih USDA FDC).
Koliko gramov je v eni meri
Približna teža običajnih mer. Natančna vrednost je odvisna od izdelka in od tega, kako zbito je napolnjena mera.
- skodelica 200 ml 118,4 g
- skodelica 250 ml 148 g
- žlica (15 ml) 8,9 g
- žlička (5 ml) 3 g
- kozarec 0,5 l 296 g
Dobro je vedeti: Sončnična semena
Sončnična semena so priljubljen prigrizek z oreškastim priokusom. Dodajajo jih tudi v solate, pekovske izdelke in müsli.
En mililiter tehta 0,592 grama. Na 100 gramov vsebujejo 584 kilokalorij, 20,78 grama beljakovin, 51,46 grama maščob in 20 gramov ogljikovih hidratov.
Vprašanja in odgovori
Koliko tehta sončnična semena: skodelica 200 ml?
Skodelica 200 ml: sončnična semena tehta približno 118,4 g.
Koliko tehta sončnična semena: skodelica 250 ml?
Skodelica 250 ml: sončnična semena tehta približno 148 g.
Koliko tehta sončnična semena: žlica (15 ml)?
Žlica (15 ml): sončnična semena tehta približno 8,9 g.
Koliko tehta sončnična semena: žlička (5 ml)?
Žlička (5 ml): sončnična semena tehta približno 3 g.
Koliko tehta sončnična semena: kozarec 0,5 l?
Kozarec 0,5 l: sončnična semena tehta približno 296 g.
