Αμύγδαλο: φωτογραφία του υλικού

Ξηροί καρποί και σπόροι

Αμύγδαλο

Τα αμύγδαλα έχουν λεπτή γεύση και τρώγονται ωμά, καβουρδισμένα ή ψιλοκομμένα. Χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική, στα επιδόρπια και στη γκρανόλα.

579 kcal ανά 100 g

Διατροφική αξία ανά 100 g

579 kcal

Πρωτεΐνες21,1 g
Λιπαρά49,9 g
Υδατάνθρακες21,6 g
Φυτικές ίνες12,5 g

Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g προϊόντος.

Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης

Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.

  • φλιτζάνι 200 ml 85,8 g
  • φλιτζάνι 250 ml 107,2 g
  • κουταλιά της σούπας (15 ml) 6,4 g
  • κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 2,1 g
  • βάζο 0,5 l 214,5 g
  • 1 τεμάχιο 28,4 g

Καλό είναι να ξέρετε: Αμύγδαλο

Το αμύγδαλο είναι ο σπόρος που βρίσκεται μέσα στο κέλυφος του καρπού της αμυγδαλιάς. Καταναλώνεται ωμό, καβουρδισμένο ή τριμμένο και χρησιμοποιείται ευρέως στη ζαχαροπλαστική, σε γλυκά και σε μείγματα δημητριακών. Κατά την επιλογή, προτιμώνται αμύγδαλα με καφέ φλούδα χωρίς σκουρόχρωμες κηλίδες ή σημάδια μούχλας. Η γεύση πρέπει να είναι ήπια και ελαφρώς γλυκιά· έντονη πικράδα ή σαπουνώδης γεύση αποτελούν λόγο να αποφεύγεται το συγκεκριμένο αμύγδαλο. Η ταγγίλα γίνεται αντιληπτή και από τη μυρωδιά, η οποία θυμίζει παλιό λάδι. Στην υφή, ο σπόρος πρέπει να είναι σφιχτός και να σπάει με ήχο, όχι μαλακός ή λαστιχωτός. Το αμύγδαλο αποθηκεύεται σε δροσερό και σκοτεινό μέρος, κατά προτίμηση σε αεροστεγές δοχείο, καθώς η θερμότητα και το φως επιταχύνουν την οξείδωση του λίπους που περιέχει. Στην κουζίνα χρησιμοποιείται ολόκληρο, σε φιλέτα ή αλεσμένο σε αλεύρι, τόσο σε γλυκές όσο και σε αλμυρές παρασκευές. Μια συνήθης παρανόηση αφορά τη φλούδα: πολλοί αναζητούν λεία επιφάνεια ως ένδειξη καλής ποιότητας, ενώ η φυσική φλούδα του αμυγδάλου είναι ρυτιδωμένη και παρουσιάζει αυλακώσεις, χωρίς αυτό να σχετίζεται με την ποιότητα του σπόρου.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Αμύγδαλο — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;

Αμύγδαλο — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 85,8 g.

Αμύγδαλο — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;

Αμύγδαλο — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 107,2 g.

Αμύγδαλο — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;

Αμύγδαλο — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 6,4 g.

Αμύγδαλο — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;

Αμύγδαλο — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 2,1 g.

Αμύγδαλο — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;

Αμύγδαλο — βάζο 0,5 l: περίπου 214,5 g.

Αμύγδαλο — 1 τεμάχιο: πόσο ζυγίζει;

Αμύγδαλο — 1 τεμάχιο: περίπου 28,4 g.