Ξηροί καρποί και σπόροι
Αμύγδαλο
Τα αμύγδαλα έχουν λεπτή γεύση και τρώγονται ωμά, καβουρδισμένα ή ψιλοκομμένα. Χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική, στα επιδόρπια και στη γκρανόλα.
579 kcal ανά 100 g
Διατροφική αξία ανά 100 g
579 kcal
| Πρωτεΐνες | 21,1 g |
|---|---|
| Λιπαρά | 49,9 g |
| Υδατάνθρακες | 21,6 g |
| Φυτικές ίνες | 12,5 g |
Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g προϊόντος.
Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης
Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.
- φλιτζάνι 200 ml 85,8 g
- φλιτζάνι 250 ml 107,2 g
- κουταλιά της σούπας (15 ml) 6,4 g
- κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 2,1 g
- βάζο 0,5 l 214,5 g
- 1 τεμάχιο 28,4 g
Καλό είναι να ξέρετε: Αμύγδαλο
Το αμύγδαλο είναι ο σπόρος που βρίσκεται μέσα στο κέλυφος του καρπού της αμυγδαλιάς. Καταναλώνεται ωμό, καβουρδισμένο ή τριμμένο και χρησιμοποιείται ευρέως στη ζαχαροπλαστική, σε γλυκά και σε μείγματα δημητριακών. Κατά την επιλογή, προτιμώνται αμύγδαλα με καφέ φλούδα χωρίς σκουρόχρωμες κηλίδες ή σημάδια μούχλας. Η γεύση πρέπει να είναι ήπια και ελαφρώς γλυκιά· έντονη πικράδα ή σαπουνώδης γεύση αποτελούν λόγο να αποφεύγεται το συγκεκριμένο αμύγδαλο. Η ταγγίλα γίνεται αντιληπτή και από τη μυρωδιά, η οποία θυμίζει παλιό λάδι. Στην υφή, ο σπόρος πρέπει να είναι σφιχτός και να σπάει με ήχο, όχι μαλακός ή λαστιχωτός. Το αμύγδαλο αποθηκεύεται σε δροσερό και σκοτεινό μέρος, κατά προτίμηση σε αεροστεγές δοχείο, καθώς η θερμότητα και το φως επιταχύνουν την οξείδωση του λίπους που περιέχει. Στην κουζίνα χρησιμοποιείται ολόκληρο, σε φιλέτα ή αλεσμένο σε αλεύρι, τόσο σε γλυκές όσο και σε αλμυρές παρασκευές. Μια συνήθης παρανόηση αφορά τη φλούδα: πολλοί αναζητούν λεία επιφάνεια ως ένδειξη καλής ποιότητας, ενώ η φυσική φλούδα του αμυγδάλου είναι ρυτιδωμένη και παρουσιάζει αυλακώσεις, χωρίς αυτό να σχετίζεται με την ποιότητα του σπόρου.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Αμύγδαλο — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;
Αμύγδαλο — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 85,8 g.
Αμύγδαλο — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;
Αμύγδαλο — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 107,2 g.
Αμύγδαλο — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;
Αμύγδαλο — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 6,4 g.
Αμύγδαλο — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;
Αμύγδαλο — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 2,1 g.
Αμύγδαλο — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;
Αμύγδαλο — βάζο 0,5 l: περίπου 214,5 g.
Αμύγδαλο — 1 τεμάχιο: πόσο ζυγίζει;
Αμύγδαλο — 1 τεμάχιο: περίπου 28,4 g.