Cereali e legumi
Farina di grano duro
La farina di grano duro si ottiene macinando il grano duro, il che le conferisce un color crema e una consistenza corposa. Si usa per preparare la pasta fatta in casa e alcuni tipi di pane.
357 kcal per 100 g
Valori nutrizionali per 100 g
357 kcal
| Proteine | 11,7 g |
|---|---|
| Grassi | 1,6 g |
| Carboidrati | 73,8 g |
| Fibre | 3,2 g |
Fonte: USDA FoodData Central (approssimativo, da un prodotto simile), 2026-10-03. Per 100 g di prodotto.
Da sapere: Farina di grano duro
Ascoltami bene, perché qui si gioca tutto sulla mano del grano, non sulla fantasia.
La farina di grano duro viene da una pianta diversa dal grano tenero: più dura, appunto, con una grana tutta sua. Quando la impasti con l'acqua, senti subito la differenza: l'impasto è tenace, resiste sotto le mani, non si strappa facile. Ecco perché gli spaghetti fatti con questa farina restano al dente e non si disfano in brodaglia.
Come la scegli? Con le mani, prima di tutto. Deve essere leggermente granulosa sotto le dita, non setosa come la 00: quella setosità appartiene a un altro grano. Il colore è crema, tendente al giallo pallido, mai bianco gesso. L'odore è di chicco fresco, dolce di sole, non di polvere vecchia.
Qualcuno dice: è solo farina normale un po' più gialla, va bene per tutto allo stesso modo. No! Non è vero. La sua tenacia è fatta per la pasta, non per i dolci soffici. Chi la scambia per farina da torte si ritrova una mollica più compatta, più pesante sotto il dente, lontana da quella leggerezza che un dolce chiede.