オッソブーコ:食材の写真

肉・魚

オッソブーコ

骨と骨髄がそのまま入った仔牛すね肉の生の輪切り。ワインと野菜でじっくり煮込み、肉がとても柔らかくなるまで調理される。

113 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

113 kcal

たんぱく質19.1 g
脂質3.5 g
炭水化物0 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-11-06. 100 gあたり(生、USDA FDC調べ)。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • 1個 300 g

知っておきたいこと:オッソブーコ

オッソブーコ、覚えてほしい名前です。これは仔牛のすね肉を骨ごと輪切りにしたもの。中心には骨髄が残っています。すね肉にはすじや腱が多く、そのままでは硬い。だから短い時間の調理では歯が立ちません。ワインと野菜でじっくり煮込むことで、すじが溶けてとろりとした食感に変わります。これが仕組みです。

選び方を教えましょう。切り口をよく見てください。骨髄が中心をしっかり満たしていて、切り口がきれいに整っているものを選ぶこと。色とにおいも確かめてください。生臭さがなく、肉の色が澄んでいるものが良い状態です。

よくある誤解があります。「骨は食べられないから、取り除いて煮ればいい」と言う人がいます。いいえ、それは違います。骨髄はスプーンですくって食べる、この料理ならではの楽しみです。骨が残っていることで、仕上がった一皿にも風格が出ます。

この誤解のせいで、骨を外して煮てしまう人がいます。すると出来上がった一皿は、どこか物足りない見た目になってしまいます。骨があるからこそ、オッソブーコは特別な一皿になるのです。

よくある質問

オッソブーコは1個で何グラム?

オッソブーコは1個で約300 gです。