肉・魚
オッソブーコ
骨と骨髄がそのまま入った仔牛すね肉の生の輪切り。ワインと野菜でじっくり煮込み、肉がとても柔らかくなるまで調理される。
113 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
113 kcal
| たんぱく質 | 19.1 g |
|---|---|
| 脂質 | 3.5 g |
| 炭水化物 | 0 g |
出典: USDA FoodData Central, 2026-11-06. 100 gあたり(生、USDA FDC調べ)。
計量単位あたり何グラム?
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- 1個 300 g
知っておきたいこと:オッソブーコ
オッソブーコ、覚えてほしい名前です。これは仔牛のすね肉を骨ごと輪切りにしたもの。中心には骨髄が残っています。すね肉にはすじや腱が多く、そのままでは硬い。だから短い時間の調理では歯が立ちません。ワインと野菜でじっくり煮込むことで、すじが溶けてとろりとした食感に変わります。これが仕組みです。
選び方を教えましょう。切り口をよく見てください。骨髄が中心をしっかり満たしていて、切り口がきれいに整っているものを選ぶこと。色とにおいも確かめてください。生臭さがなく、肉の色が澄んでいるものが良い状態です。
よくある誤解があります。「骨は食べられないから、取り除いて煮ればいい」と言う人がいます。いいえ、それは違います。骨髄はスプーンですくって食べる、この料理ならではの楽しみです。骨が残っていることで、仕上がった一皿にも風格が出ます。
この誤解のせいで、骨を外して煮てしまう人がいます。すると出来上がった一皿は、どこか物足りない見た目になってしまいます。骨があるからこそ、オッソブーコは特別な一皿になるのです。
よくある質問
オッソブーコは1個で何グラム?
オッソブーコは1個で約300 gです。