Groenten
Avocado
Avocado is een vrucht met romig, boterachtig vruchtvlees en een grote pit. Avocado wordt rauw gegeten, geprakt voor op toast en in dips, of in plakjes door salades gemengd.
160 kcal per 100 g
Voedingswaarde per 100 g
160 kcal
| Eiwitten | 2 g |
|---|---|
| Vetten | 14,7 g |
| Koolhydraten | 8,5 g |
| Vezels | 6,7 g |
Bron: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g rauw (volgens USDA FDC).
Hoeveel gram in een maat
Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.
- kop 200 ml 126,8 g
- kop 250 ml 158,5 g
- eetlepel (15 ml) 9,5 g
- theelepel (5 ml) 3,2 g
- pot van 0,5 l 317 g
- 1 stuk 170 g
Goed om te weten: Avocado
Avocado: luister goed. Dit is geen gewone vrucht die aan de boom rijp wordt: hij rijpt pas ná de pluk, op jouw aanrecht. Daarom koop je hem bijna altijd hard, en dat is geen gebrek. Kies hem niet op kleur, die schil verschilt van ras tot ras en vertelt je weinig. Voel hem. Leg hem in je handpalm, knijp zacht, niet met de vingertoppen, die laten drukplekken achter. Geeft hij een beetje mee, dan is hij klaar. Zit er nog een steeltje aan, trek het los, daaronder hoort het lichtgroen te zijn, niet bruin. Honderd gram avocado bevat 14,66 gram vet, dat is het boterachtige, romige dat je op je tong voelt smelten, heel ongewoon voor een vrucht. Sommigen zeggen: een donkere, haast zwarte schil betekent rijp. Niet waar! Bij veel rassen blijft de schil gewoon groen, ook als de avocado perfect rijp is. Door dit misverstand gooien mensen een prima rijpe groene avocado weg, of ze kopen juist een harde zwarte, die thuis nog gewoon hard aanvoelt als ze hem opensnijden. Vertrouw je hand, niet je oog.
Vragen en antwoorden
Hoeveel gram avocado zit er in kop 200 ml?
kop 200 ml avocado weegt ongeveer 126,8 g.
Hoeveel gram avocado zit er in kop 250 ml?
kop 250 ml avocado weegt ongeveer 158,5 g.
Hoeveel gram avocado zit er in eetlepel (15 ml)?
eetlepel (15 ml) avocado weegt ongeveer 9,5 g.
Hoeveel gram avocado zit er in theelepel (5 ml)?
theelepel (5 ml) avocado weegt ongeveer 3,2 g.
Hoeveel gram avocado zit er in pot van 0,5 l?
pot van 0,5 l avocado weegt ongeveer 317 g.
Hoeveel gram avocado zit er in 1 stuk?
1 stuk avocado weegt ongeveer 170 g.