Warzywa
Brokuły
Brokuły to zielona odmiana kapusty o gęstych różyczkach. Gotuje się je na parze, podsmaża lub szybko smaży, zachowując jaskrawy kolor i lekką chrupkość.
31 kcal na 100 g
Wartości odżywcze na 100 g
31 kcal
| Białko | 2,6 g |
|---|---|
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Węglowodany | 6,3 g |
| Błonnik | 2,4 g |
Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).
Ile gramów waży jedna miara
Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.
- szklanka 200 ml 64,2 g
- szklanka 250 ml 80,2 g
- łyżka (15 ml) 4,8 g
- łyżeczka (5 ml) 1,6 g
- słoik 0,5 l 160,5 g
- 1 sztuka 400 g
Warto wiedzieć: Brokuły
Brokuły to zielona kapusta warzywna o zwartych różyczkach. Gotuje się je na parze, dusi lub smaży.
Jedna sztuka waży 400 g. Mililitr odpowiada 0,321 g. W 100 g znajduje się 31 kcal, 2,57 g białka, 0,34 g tłuszczu i 6,27 g węglowodanów.
Pytania i odpowiedzi
Ile waży brokuły: szklanka 200 ml?
Szklanka 200 ml: brokuły waży około 64,2 g.
Ile waży brokuły: szklanka 250 ml?
Szklanka 250 ml: brokuły waży około 80,2 g.
Ile waży brokuły: łyżka (15 ml)?
Łyżka (15 ml): brokuły waży około 4,8 g.
Ile waży brokuły: łyżeczka (5 ml)?
Łyżeczka (5 ml): brokuły waży około 1,6 g.
Ile waży brokuły: słoik 0,5 l?
Słoik 0,5 l: brokuły waży około 160,5 g.
Ile waży brokuły: 1 sztuka?
1 sztuka: brokuły waży około 400 g.
