Kikärtsmjöl: foto på ingrediensen

Spannmål och baljväxter

Kikärtsmjöl

Kikärtsmjöl mals av torkade kikärtor. Det används till smet, tunnbröd och panering samt i rätter från Mellanöstern och Indien, som falafel eller pakora.

387 kcal per 100 g

Näringsvärde per 100 g

387 kcal

Protein22,4 g
Fett6,7 g
Kolhydrater57,8 g
Fiber10,8 g

Källa: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g produkt.

Hur många gram är det i ett mått

Ungefärlig vikt för vanliga mått. Det exakta värdet beror på produkten och på hur hårt den packas.

  • kopp 200 ml 77,8 g
  • kopp 250 ml 97,2 g
  • matsked (15 ml) 5,8 g
  • tesked (5 ml) 1,9 g
  • burk 0,5 l 194,5 g

Bra att veta: Kikärtsmjöl

Kikärtsmjöl framställs genom att mala torkade kikärter till ett fint pulver. Det är en baljväxtprodukt, inte en spannmålsprodukt, och innehåller därför inget gluten. Mjölet används i stor utsträckning inom det indiska köket och i Mellanösterns kök, bland annat till panering, till pannkakor och till hummus som inte kräver kokning av kikärter. Ett gott kikärtsmjöl har en ljust gulaktig färg och doftar lite bönigt och lite grönt, nästan som gräs. Lukten ska vara ren, utan beska eller inslag som för tankarna till härsket fett, vilket annars kan tyda på att mjölet blivit för gammalt. Mjölet bör förvaras svalt, torrt och mörkt, gärna i en lufttät behållare, för att bevara doft och kvalitet så länge som möjligt. Vid matlagning binder kikärtsmjöl ihop smeten tack vare sitt innehåll av protein och stärkelse. Smeten ska vara jämn och fri från klumpar, oavsett om man steker pannkakor eller gör frityrsmet. En vanlig missuppfattning är att kikärtsmjöl alltid smakar bittert. Den bitterheten finns i rått mjöl men avtar vid ordentlig tillagning, vilket märks genom att ytan blir gyllenbrun och doften övergår i en rostad, nötig doft.

Frågor och svar

Hur mycket väger kikärtsmjöl: kopp 200 ml?

Kopp 200 ml: kikärtsmjöl väger ungefär 77,8 g.

Hur mycket väger kikärtsmjöl: kopp 250 ml?

Kopp 250 ml: kikärtsmjöl väger ungefär 97,2 g.

Hur mycket väger kikärtsmjöl: matsked (15 ml)?

Matsked (15 ml): kikärtsmjöl väger ungefär 5,8 g.

Hur mycket väger kikärtsmjöl: tesked (5 ml)?

Tesked (5 ml): kikärtsmjöl väger ungefär 1,9 g.

Hur mycket väger kikärtsmjöl: burk 0,5 l?

Burk 0,5 l: kikärtsmjöl väger ungefär 194,5 g.