Gemüse
Weißkohl
Weißkohl ist ein dichter Kopf aus knackigen Blättern, eines der gebräuchlichsten Gemüse in der Alltagsküche. Er wird roh in Salaten gegessen, geschmort, fermentiert oder in Suppen und Eintöpfen verwendet.
31 kcal pro 100 g
Nährwerte pro 100 g
31 kcal
| Eiweiß | 1 g |
|---|---|
| Fett | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g |
Quelle: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pro 100 g roh (laut USDA FDC).
Wie viel Gramm in einem Maß
Ungefähre Gewichte gängiger Maße. Der genaue Wert hängt vom Produkt und vom Einfüllen ab.
- 1 Stück 1500 g
Gut zu wissen: Weißkohl
Nimm einen Kohlkopf in die Hand, und du spürst schon, ob er etwas taugt. Er muss schwer sein für seine Größe, die Blätter fest aneinandergepresst, fast wie Holz. Drück mit dem Daumen dagegen: Ein guter Kopf gibt kaum nach. Die äußeren Blätter sollen eng anliegen und beim Reiben fast quietschen, und der Stielansatz soll frisch und saftig aussehen, nicht ausgetrocknet oder bräunlich.
Manche sagen: Kohl soll man lange kochen, sonst ist er unverdaulich. Nein! Lange Kochzeit braucht er dafür nicht. Je länger du ihn kochst, desto mehr von diesem stechenden, schwefligen Geruch entwickelt sich, den jeder kennt und niemand mag. Der Geruch selbst ist das Signal, dass du zu lange wartest, nicht dass du noch warten musst. Der Fehler, der daraus entsteht: Kohl wird grau, weich, geruchsintensiv und verliert jeden Biss. Dabei will er kurz und heiß behandelt werden, dann bleibt er hell, süßlich und mit Charakter. Ein guter Kopf riecht im rohen Zustand übrigens fast nach nichts, nur frisch und grün.
Fragen und Antworten
Wie viel Gramm weißkohl sind in 1 stück?
1 Stück weißkohl wiegt etwa 1500 g.