Verduras

Repollo

El repollo es una cabeza compacta de hojas crujientes, una de las verduras más comunes en la cocina diaria. Se come crudo en ensaladas, se estofa, se fermenta o se añade a sopas y guisos.

31 kcal por 100 g

Información nutricional por 100 g

31 kcal

Proteínas1 g
Grasas0,2 g
Carbohidratos6,4 g

Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g crudo (según USDA FDC).

Cuántos gramos hay en una medida

Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.

  • 1 unidad 1500 g

Conviene saber: Repollo

El repollo, amigo, es una col que aprendió a hacerse pesada. Sus hojas se envuelven capa sobre capa, prensadas, y por eso pesa tanto en la mano: una pieza entera ronda el kilo y medio. Esa densidad no es casualidad: cuanto más apretadas están las hojas, más firme se siente al tacto, y esa firmeza es la que buscas.

Elígelo por el peso, no por el tamaño. Tómalo con la mano: si parece liviano para su volumen, desconfía, sus hojas ya estarán blandas y mustias por dentro. Huélelo en el tallo: fresco, huele a tierra mojada, nunca a azufre. Y escucha cuando lo aprietas: debe sonar firme, casi como madera, no hueco.

Algunos dicen que el repollo blanco no sirve para nada, que solo es agua y relleno. ¡No! El repollo tiene apenas 31,43 kilocalorías por cada cien gramos, y eso es justo su virtud: deja que el sabor de la carne, del tocino, del caldo, hable primero, mientras él aporta textura y dulzor propio al cocinarse despacio. Quien lo desprecia comete el error de hervirlo rápido y fuerte, y lo convierte en un trapo sin gracia, cuando lo que pide es fuego lento y paciencia.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos gramos de repollo hay en 1 unidad?

1 unidad de repollo pesa unos 1500 g.