Riso: foto dell'ingrediente

Cereali e legumi

Riso

Il riso è un cereale che si cuoce come contorno e si usa per il pilaf, il sushi, il porridge e le zuppe. È uno degli alimenti base più usati nella cucina mondiale.

365 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

365 kcal

Proteine7,1 g
Grassi0,7 g
Carboidrati80 g
Fibre1,3 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 156,4 g
  • tazza da 250 ml 195,5 g
  • cucchiaio (15 ml) 11,7 g
  • cucchiaino (5 ml) 3,9 g
  • barattolo da 0,5 l 391 g

Da sapere: Riso

Il riso, guardalo bene prima di comprarlo. I chicchi devono essere integri, lucidi, senza polvere bianca sul fondo del sacchetto: quella polvere è amido libero, sfregato via dai chicchi durante il trasporto, e se lo cucini insieme al riso ottieni una massa molliccia invece di chicchi separati.

Il meccanismo è semplice: dentro il chicco c'è amido, e l'amido in acqua calda si gonfia e si apre. Più lo mescoli, più lo sfreghi, più amido esce in superficie e si lega. Per un pilaf asciutto, chicco per chicco, devi lavare il riso finché l'acqua non esce limpida: togli l'amido di superficie prima, non dopo.

Qualcuno dice: il riso va mescolato spesso in cottura, così non si attacca. No! È il contrario. Mescolarlo è proprio quello che lo fa diventare appiccicoso, perché liberi l'amido continuamente. Il riso non si tocca: si mette nella pentola, si copre, si lascia cuocere in silenzio, con il fuoco giusto.

Questo errore, mescolare per paura che si attacchi, è il motivo per cui tanta gente, invece di un pilaf con chicchi separati, si ritrova con un budino di riso nel piatto.

Domande e risposte

Quanti grammi di riso ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di riso pesa circa 156,4 g.

Quanti grammi di riso ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di riso pesa circa 195,5 g.

Quanti grammi di riso ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di riso pesa circa 11,7 g.

Quanti grammi di riso ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di riso pesa circa 3,9 g.

Quanti grammi di riso ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di riso pesa circa 391 g.