Granen en peulvruchten
Linzen
Linzen zijn kleine peulvruchten die snel gaar zijn zonder dat je ze vooraf hoeft te weken. Ze worden gebruikt voor soepen, dikke papachtige gerechten en bijgerechten, vaak met groenten.
352 kcal per 100 g
Voedingswaarde per 100 g
352 kcal
| Eiwitten | 24,6 g |
|---|---|
| Vetten | 1,1 g |
| Koolhydraten | 63,4 g |
| Vezels | 10,7 g |
Bron: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g rauw (volgens USDA FDC).
Hoeveel gram in een maat
Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.
- kop 200 ml 162,4 g
- kop 250 ml 203 g
- eetlepel (15 ml) 12,2 g
- theelepel (5 ml) 4,1 g
- pot van 0,5 l 406 g
Goed om te weten: Linzen
Linzen. Kijk er niet op neer omdat ze klein zijn — in de pan doen ze meer dan je denkt. Linzen zijn een peulvrucht, geen graan. Pak ze in je hand en je voelt het al: kleine, harde zaadjes, licht en droog, zonder het stoffige gevoel van meel. Gespleten linzen, zonder vlies, zijn sneller gaar dan hele linzen met vlies. Kijk bij het kopen naar hele, droge zaadjes met een gelijkmatige kleur, zonder breuk of stof. Ruik eraan: een neutrale geur is goed, muf betekent laten liggen.
Men zegt: linzen moet je weken, anders worden ze nooit gelijkmatig gaar. Nee! Ik heb het zelf te vaak gezien: wie weekt, denkt dat de pan zichzelf wel regelt en let niet meer op het water. En juist dan gaat het mis — een scheutje citroen te vroeg erbij, of te hard, kalkrijk water, en de linzen blijven stug terwijl de tijd verstrijkt. Geweekt of niet, je mond beslist. Proef tussendoor, dat is de enige echte maat: zacht onder de tand, dat is gaar, geen moment eerder. Geef ze water, geef ze tijd, en laat het vuur rustig zijn werk doen.
Vragen en antwoorden
Hoeveel gram linzen zit er in kop 200 ml?
kop 200 ml linzen weegt ongeveer 162,4 g.
Hoeveel gram linzen zit er in kop 250 ml?
kop 250 ml linzen weegt ongeveer 203 g.
Hoeveel gram linzen zit er in eetlepel (15 ml)?
eetlepel (15 ml) linzen weegt ongeveer 12,2 g.
Hoeveel gram linzen zit er in theelepel (5 ml)?
theelepel (5 ml) linzen weegt ongeveer 4,1 g.
Hoeveel gram linzen zit er in pot van 0,5 l?
pot van 0,5 l linzen weegt ongeveer 406 g.