Fubá: foto do ingrediente

Cereais e leguminosas

Fubá

O fubá é milho moído grosseiramente, usado para fazer polenta, papas e produtos de padaria. Dá aos pratos uma cor dourada e uma textura ligeiramente granulada.

370 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

370 kcal

Proteínas7,1 g
Gorduras1,8 g
Carboidratos79,5 g
Fibra3,9 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto.

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • copo de 200 ml 132,8 g
  • copo de 250 ml 166 g
  • colher de sopa (15 ml) 10 g
  • colher de chá (5 ml) 3,3 g
  • frasco de 0,5 l 332 g

Bom saber: Fubá

O fubá é milho moído, nada mais. Mas o grau da moagem é que decide o destino dele na sua cozinha. Ponha a mão no saco: se for fino como pó, vai fazer uma papa lisa; se for grosso, como areia, vai dar uma polenta com corpo, que se sente nos dentes.

Escolha pelo olhar e pelo nariz. O fubá bom tem cor amarela viva, uniforme, e cheiro doce, de milho fresco. Se estiver pálido, acinzentado ou com cheiro de mofo, bolor ou óleo rançoso, não compre. E se já estiver em casa e você sentir esse cheiro ao abrir o pacote, descarte-o sem pena: nenhuma receita salva um fubá estragado.

Há quem ache que fubá é uma farinha de milho qualquer, e que dá no mesmo usar um ou outro na receita. Não! Pegue uma pitada de cada: a moagem fina escorre entre os dedos como poeira; a grossa range, pesada, como areia molhada. Na panela, uma cozinha rápido e amolece em minutos; a outra pede tempo, fogo baixo e mexer sem parar. Quem confunde as duas sofre o erro clássico: polenta que empapa antes da hora, ou fubá que fica cru e arenoso por baixo, por mais que o fogo tenha ficado ligado o tempo "certo".

Perguntas e respostas

Fubá — copo de 200 ml: quanto pesa?

Fubá — copo de 200 ml: cerca de 132,8 g.

Fubá — copo de 250 ml: quanto pesa?

Fubá — copo de 250 ml: cerca de 166 g.

Fubá — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?

Fubá — colher de sopa (15 ml): cerca de 10 g.

Fubá — colher de chá (5 ml): quanto pesa?

Fubá — colher de chá (5 ml): cerca de 3,3 g.

Fubá — frasco de 0,5 l: quanto pesa?

Fubá — frasco de 0,5 l: cerca de 332 g.