Carne e peixe
Salmão
O salmão é um peixe de carne rosada e macia e sabor rico, muito apreciado assado, grelhado ou levemente curado. É também muito usado em sushi e saladas.
208 kcal por 100 g
Informação nutricional por 100 g
208 kcal
| Proteínas | 20,4 g |
|---|---|
| Gorduras | 13,4 g |
| Carboidratos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).
Quantos gramas há numa medida
Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.
- 1 unidade 396 g
Bom saber: Salmão
Você já notou que o salmão, quando cortado, mostra aquelas listras finas e claras atravessando a carne? São folhas de tecido conjuntivo, onde se acumula gordura entremeada ao músculo — não é cartilagem nem osso solto. É essa gordura espalhada que dá ao salmão aquele brilho e aquela textura macia que você não encontra no peixe branco.
Para escolher bem, confie no nariz e no olho, não só na cor. Cheiro de mar limpo, nunca de amônia. A carne precisa estar firme ao toque, voltando rápido quando você aperta com o dedo — se o dedo deixa marca ou ela volta devagar, o peixe já não está fresco. A cor deve ser viva e translúcida, nunca opaca ou ressecada na superfície.
Tem gente que diz que é mito o salmão secar quando passa do ponto. Não! Ele seca sim, como qualquer peixe — a gordura entremeada só abre um pouco mais a margem antes de isso acontecer, não impede. O erro que essa ideia provoca na cozinha é relaxar demais no fogo, achando que a gordura vai salvar o peixe, e acabar servindo salmão sem suculência, com a carne esfarelando seca sob o garfo em vez de se soltar em lascas úmidas.
Perguntas e respostas
Salmão — 1 unidade: quanto pesa?
Salmão — 1 unidade: cerca de 396 g.