Salmone: foto dell'ingrediente

Carne e pesce

Salmone

Il salmone è un pesce dalla carne tenera e rosata e dal sapore ricco, apprezzato al forno, alla griglia o leggermente marinato. Viene spesso usato nel sushi e nelle insalate.

208 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

208 kcal

Proteine20,4 g
Grassi13,4 g
Carboidrati0 g
Fibre0 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • 1 pezzo 396 g

Da sapere: Salmone

Guardalo bene, il salmone, prima di comprarlo. Quella carne rosa, striata di bianco, non è un trucco del banco pesce: sono le fibre muscolari e il grasso che corre tra loro, lo stesso grasso che tiene il pesce morbido anche dopo la cottura. Per questo il salmone non si asciuga come il pesce magro, se non lo stracuoci.

Come si sceglie? Con il naso, prima di tutto. Deve sapere di mare pulito, mai di ammoniaca. La carne dev'essere compatta, elastica sotto il dito, non molle, non lucida di un lucido sospetto. Se premi con il dito e resta il segno, lascialo lì sul banco.

Qualcuno dice: più il colore è acceso, più il salmone è fresco e buono. No! Il colore dipende da cosa ha mangiato il pesce e da dove viene, non dalla freschezza. Un salmone pallido può essere perfetto, uno arancione acceso può essere scadente. Chi si fida solo del colore finisce per pagare caro un pesce colorato ad arte, e lascia sul banco quello vero, buono, solo meno appariscente.

Domande e risposte

Quanti grammi di salmone ci sono in 1 pezzo?

1 pezzo di salmone pesa circa 396 g.