Zelenina
Špenát
Špenát je listová zelenina s jemnými tmavozelenými listami. Je sa čerstvý v šalátoch alebo rýchlo podusený ako plnka a príloha.
28 kcal na 100 g
Výživové hodnoty na 100 g
28 kcal
| Bielkoviny | 2,9 g |
|---|---|
| Tuky | 0,6 g |
| Sacharidy | 2,6 g |
| Vláknina | 1,6 g |
Zdroj: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu.
Dobré vedieť: Špenát
Špenát je listová zelenina s nežnými tmavozelenými listami. Pridáva sa čerstvý do šalátov alebo sa krátko dusí či blanšíruje do plnky a príloh. Na 100 g obsahuje 27,63 kcal, 2,91 g bielkovín, 0,6 g tuku a 2,64 g sacharidov.
