Sebzeler
Ispanak
Ispanak, koyu yeşil yumuşak yapraklı bir yeşilliktir. Taze olarak salatalarda yenir veya iç harçlar ve garnitürler için hafifçe pişirilir.
28 kcal 100 g başına
100 g başına besin değerleri
28 kcal
| Protein | 2,9 g |
|---|---|
| Yağ | 0,6 g |
| Karbonhidrat | 2,6 g |
| Lif | 1,6 g |
Kaynak: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 g üründe.
Bilmekte fayda var: Ispanak
Ispanak, narin ve koyu yeşil yapraklı bir yaprak sebzesidir. Taze olarak salatalarda kullanılır. İç harcı ve garnitür için kısa süre pişirilir. 100 gramında 27,63 kilokalori bulunur. Aynı miktarda 2,91 gram protein, 0,6 gram yağ ve 2,64 gram karbonhidrat vardır.
